回覆列表
-
1 # 通通今天
-
2 # 原和生
今年元月我被確診為結腸癌晚期肝轉移，於1月15日在鄭州大學第一附屬醫院做了結腸癌切除術和肝切除術，所幸的是並沒有發現肝轉移，而是肝血管瘤。病情幾經波折，術後57天於3月13日帶著引流管出院，又於4月7日拔掉了引流管，正式進入了身體的康復期，每天行走5至8公里的路程，隨著傷口的癒合循序漸進，5月5日開始跟隊做健身操，每天早起和傍晚兩次，2一3個小時，兩個月前開始，每逢星期六隨隊登山，每次10至15公里的山路，現在身體康復如初，複查各項指標正常。我深刻體會到健身運動是和疾病抗爭的最好途徑，堅持健身運動能夠最大程度的增強體質，減少疾病，延長生命。
-
3 # 菜頭推薦
2018年
1 健身先健腦 學習理論知識 健康科學的鍛鍊
2 良好的飲食習慣 及時補充營養
3 每天充分的休息 不熬夜 給肌肉恢復的時間
4 堅持不懈
-
4 # 征服宇宙的人類
我一直在堅持健身，讓健身成為我生活中的一部分。現在的目標主要就是增大肌肉塊，重點就是小腿上的肌肉，圍度再大一點，其次是手臂上的肌肉，感覺不夠粗壯。健身也是為了健康，不追求達到多麼完美的身材，有時候也可以只是為了開心，滿足自己就好。身體好才能更好的去工作和生活！
-
5 # FM一1314
我現在主要是保持體能，體型，並不作大重量，高強度訓練，我更注重身體的協調，平衡，敏捷，穩定，感覺自己的身體
2018年健康體質方面，還是跟去年一樣。不知道為什麼，想胖胖不了，想瘦瘦不了，體重一直60公斤，最後勸大家一句，你現在想減肥，或者想增肥，不要去折磨自己了，只要身體健康就行了。