有一個比較公認的公式：身高減去105，就是你標準體重。如你身高是1.72米，你標準體重是172一105=67，體重67公斤。多了就是偏胖，胖，超胖。

我們可以透過bmi的公式進行計算，對照相應的標準判斷自己的體重是否正常，但體重正常不等於健康，因為健康的定義要比體重更加寬泛。

1.世界衛生組織(WHO)建議以身體質量指數（body mass index，BMI）來評估我們的身體壯體。

身體質量指數的計算方法是以體重（公斤）除以身高（公尺）的平方，最健康的BMI值為22，大陸標準中18.5-23.9屬於正常範圍，24.0-27.9屬於超重範圍，≥28.0屬於肥胖範圍，≤18.4屬於偏瘦範圍。

透過上面的公式，我們也就知道了自己的體重是否處於正常狀態。這是一個使用比較普遍的測試方法。

2.但是體重正常只是健康的非常小的一部分。

現代健康的含義並不僅是傳統所指的身體沒有病而已，根據“世界衛生組織”的解釋：健康不僅指一個人身體有沒有出現疾病或虛弱現象，而是指一個人生理上、心理上和社會上的完好狀態，這就是現代關於健康的較為完整的科學概念。

所以健康的範疇很廣，正常的體重只是健康的一個參考指標。

3.題主的意思應該是正常的體重是不是代表了健康的身體，這也是不一定的。

如果我們使用BMI來判斷一個人的體重是否正常，最簡單的情況是，我們會忽略身體成分這一重要指標。

即便一個人的BMI是22，屬於正常的體重，但是如果組成這個體重的肌肉特別少，而脂肪特別多，那麼這個人就屬於隱藏性肥胖，那麼從身體健康的角度來看，她也是不健康的。