香蕉是最常見的水果了，美味可口，香甜軟滑，營養高，種類也很多，非常受大家的熱愛。

香蕉性寒，含熱量高，澱粉質、鉀、蛋白質、脂肪、維生素和多種微量元素等等豐富，可促進腸胃蠕動、清熱潤腸、調理便秘、降血壓、促進生長、食慾和消化等等；香蕉也被稱為“智慧之果”，有傳說佛祖釋迦牟尼是吃了香蕉而獲得智慧的，所以很適合小朋友吃。

香蕉性寒，含鉀量高，所以患有急慢性腎炎、腎功能不全、胃痛腹涼、脾胃虛寒的人都不太適合吃，而且空腹是也不適合吃，最好在飯後一小時吃最佳。

正常人一天可吃三到四要香蕉，最適合的量是每天2根，那麼對於小孩來說，每天吃多少的香蕉最適合呢？

這個要視小孩的食慾，飲食來，小孩的胃腸消化系統還不太健全，飲食應該多樣化，這樣更全面，所以每天吃2-3根為好，香蕉具有潤腸通便的作用，會加快腸道蠕動，就會排氣，所以吃了香蕉會放屁是正常的現象。

香蕉屬於寒涼性水果，如果你的孩子平時吃油炸或者薯片等，上火的食品比較多，體質屬於溫熱的、內火比較重的話，比較推薦你們吃每天一到兩根香蕉。

另外，如果孩子大便不正常，黑或硬，或者每兩三天才來一次大便，也可以每天吃一到兩根香蕉，有注意通便、調節腸胃。

但因為是寒涼性水果，孩子的腸胃也比較嬌弱，不建議一天吃太多，最多一天兩根就好，早晚各一根。