我覺得還是看個人的自律性，像我有時候會玩到晚上三四點鐘，但是一般我都堅持十一點鐘就睡，畢竟還是要為自己的身體健康著想

曾幾何時，我也是個“一時熬夜一時爽，一直熬夜一直爽”的學生黨。

那時候，剛剛從高考的緊張解脫出來，高考前的升學壓力，父母期望，老師敦促，讓我如芒在背，當高考一結束時，我頓時身子一輕，開始了放縱的暑假生活。

早睡是不可能的，磨磨蹭蹭也得到12點以後，活動很多，打遊戲，聊天，看小說，彷彿要把高考落下的，全都補回來，那種雖然睏倦，卻仍然放縱的感覺令人著迷，我欲罷不能。

然而，事實證明，熬夜傷身真的不是一句玩笑話。

差不多 ，熬了一個月以後，負面效果開始出現了。

先是體重，從125升到了145，走路都大喘氣，上樓都費勁，完全沒有以前的靈活。

然後是視力 ，右眼增加了200度，以前還可以不戴眼鏡出門，現在是不戴眼鏡連人都看不清楚。

還有精神狀態，無時無刻不是無精打采，彷彿倒頭便要睡死過去。

轉折出現在大一下學期，我開始了我的晨跑之旅。

這一跑就是3個多月，為了早上6點能起床，我不得不強迫我自己，前一天晚上11必須睡覺。

對我這樣熬夜成癮的人來說，無疑是很大的挑戰，我記得清清楚楚 剛開始，我晚上怎麼也睡不著，閉著眼睛，就是進入不了睡眠狀態 ，痛苦萬分。

為了能夠準時醒來，我定了好幾個鬧鐘，然而我醒了之後，幾乎沒什麼力氣，全靠我的意志力，死撐下來。

堅持差不多2周之後，奇蹟出現了，我開始適應這種生活節奏，我能很快入睡，早上不需要鬧鐘也可以醒過來，跑步也能輕輕鬆鬆跑個3km。

如今，我仍在堅持，我體重回歸正常，腹肌也開始出現輪廓，精神狀態時刻保持良好 。

在此，勸誡各位，熬夜真的不好，把夜裡想做的事留到早上去吧，那樣的生活更有意義。

祝各位都有個好身體。