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香蕉是一個非常受廣大人民群眾喜愛的水果，不僅可以有效的治療便祕在於很多食物的搭配上也是非常靈巧有作用。香蕉中富含多種微量元素，補鋅效果是非常棒的，大量食用香蕉可以增強身體的白細胞，特別是針對於腸胃不太好的人來說應該多吃香蕉，有助於身體健康。

蕉含有豐富的微量元素，如鎂、鋅等，對男性的身體有著極其重要的作用。鎂是重要的神經傳導物質，它可以讓肌肉放鬆下來。此外，鎂還有一個突出的“貢獻”，就是提高精子的活力，增強男性生育能力。鋅與精液的質量及密度呈正比關係，缺鋅也會影響精子的代謝與活力，從而“耽誤”睪丸的發育。

香蕉美味又營養，總是當水果來吃，會不會膩呢?讓小編今天教幾道美味的“香蕉菜”，補鋅又好吃。

香蕉百合銀耳羹。材料：銀耳，百合，香蕉，枸杞子，冰糖。做法：銀耳用溫水泡2小時，揀去黃蒂及雜質，撕成小朵;放瓷碗中，入蒸籠蒸半小時後取出;鮮百合掰開，洗淨，去老蒂;香蕉去皮，切成小片;枸杞洗淨，用溫水泡軟;將銀耳、百合、香蕉片、枸杞放入燉鍋內，加冰糖調勻，入蒸籠蒸半個小時即可。

蜜汁煎香蕉。材料：香蕉，黃油，白糖，檸檬，巧克力醬，熟花生碎。做法：黃油放入平底鍋中，加熱至融化。倒入白糖，翻炒。炒至白糖融化。將去皮的香蕉放入鍋中，小火慢慢煎軟。中間給香蕉翻面，並將糖澆在香蕉上。煎至糖色變深，擠上檸檬汁出鍋。煎好的香蕉放入盤中，擠上巧克力醬，再撒上一些熟花生碎。

香蕉土司卷。材料：土司麵包，香蕉，壽司簾，油。做法：準備土司麵包，把邊邊切掉，然後把香蕉剝皮，切成和土司一樣的長度。把土司放在壽司簾上，再把香蕉放在土司上，利用壽司簾把香蕉卷在土司裡，然後卷緊，這樣就可以了。可以用很多很多油炸，或者少許油煎一下，煎到金黃就可以了。然後切成片，裝盤。

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您的問題可以分為以下幾點：1、香蕉補鋅嗎？

2、判斷孩子是否需要補鋅

3、補鋅是藥補還是食補，怎麼補鋅

第一條、香蕉補鋅嗎？

香蕉是補鉀的好水果，鋅含量很少很少，平時可以給孩子吃香蕉，但補鋅的效果不佳

第二條、判斷孩子是否需要補鋅

我們必須首先判斷是否給孩子補鋅。不是所有不喜歡吃東西的孩子都缺鋅。許多現象應該一起觀察。明顯的症狀是：頭髮是黃色的，不喜歡吃東西，睡眠不好，長不高。

原因分析

嬰兒生長髮育速度相對較快，對營養的需求相對較高。然而，現在許多嬰兒養成了挑食的習慣，這導致飲食中鋅的攝入不足。這是嬰兒缺鋅的主要原因。

第三條、補鋅是藥補還是食補，怎麼補鋅

如果你認為孩子缺鋅很厲害，孩子有可能不止缺鋅還缺少其他微量元素，應該去醫院做一下檢測，來判斷孩子體內的微量元素水平，我建議以下兩點：

第一點：孩子缺鋅不嚴重，只需要食補就行了。

鋅的主要食物來源就是貝殼類食物，像牡蠣就是鋅含量非常高的食物，讓孩子補鋅的時候，可以通過食用貝類食物達到最多鋅的攝入量。平時很多食物中含鋅量也很高，比如紅肉、蛋黃、內臟裡面鋅含量很高，包括很多堅果像花生、核桃裡面鋅含量也非常高，建議食物補充鋅的來源要豐富。孩子在缺鋅的時候常會發生厭食、偏食，甚至嚴重的可以發生異食癖，所以在孩子生長髮育的時候，鋅一定要注意補充。同時要培養孩子良好的飲食習慣和平衡膳食，才能讓補充的鋅發揮更好的作用。

第二點：孩子缺鋅嚴重，不僅缺鋅還缺鈣，只是食補已經補不過來

如果經過比較嚴格的檢查，缺鋅確實比較嚴重，可以選擇含鋅的保健食品或者藥品，比如甘草鋅，比如葡萄糖酸鋅口服液、葡萄糖酸鈣鋅口服液，堅持吃2-3個月，能有明顯改善，用法用量需要諮詢醫生，不能亂吃，市面上的補鋅產品品種比較多，大家選擇性比較多。如果小孩的脾胃功能比較好，不挑食不偏食，就不會出現缺鋅的症狀，所以在平時要注意從飲食習慣、生活習慣上注意調養，小孩脾胃功能比較好，這樣就不會出現缺鋅的症狀。

關於“孩子吃香蕉可以補鋅嗎”，這個問題，根據科學研究成果表明：吃香蕉是不可以補鋅的。

香蕉中的主要營養元素是鉀和鎂，鋅含量非常低，每100克香蕉中，鋅含量僅為0.18毫克。

鋅缺乏的孩子，往往都有頭髮乾枯、食慾不振、生長髮育遲緩等症狀，那麼，吃什麼可以有效的補鋅呢？

一般，海鮮中尤其是貝類海產品中的鋅含量很高，然後就是肉類和堅果類食品裡的鋅含量也比較高，鋅含量較高的食品，具體可以參照以下幾圖：

總結一下孩子吃香蕉是不可以補鋅的，孩子在日常生活中如果做到不挑食、不偏食、營養攝取均衡，那麼就基本不會出現缺鋅的問題。

香蕉裡面主要含鉀，快樂因子，所以多吃香蕉會通便，很快樂

含鋅豐富的是海產品，動物內臟，如果在沿海地區基，多吃海鮮，不會缺鋅的

香蕉主要是補鉀的的。

補鋅主要是通過飲食和服用硫酸鋅。食物中含鋅量多的是牡蠣、麥芽，其次有瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。

1、補鋅的只有肉類雞蛋類，然後像核桃嗯，牛奶豆子之類都是可以補鋅的！

2、補鋅還是主要孩子不挑食，吃飯吃菜的，多吃米飯也可以的！

這是可以的,臨床上我們經常這麼用,沒有發現什麼不好的反應(維生素C最好飯後服用,因為它對胃有點刺激)。 服用的順序應該是:早上服-維生素C，中午服-鋅，晚上服-鈣。因為這樣服用，可以最大化的避免藥物間可能存在的相互反應。祝你健康快樂

孩子吃香蕉可以補鋅嗎？

鋅含量比較高的食物主要是動物性食物，不僅含量高，消耗吸收率也比較高。如牡蠣，肝，蛋，肉，魚。植物性的食物也含有，但消化吸收率較低。如全谷，粗糧，幹豆，堅果。糧食越精細，鋅含量越低。香蕉的鋅含量並不高，但經常吃各種水果對孩子的生長髮育是有好處的。

鋅也是人體很重要的一種微量元素，尤其是生長髮育階段的青少年兒童。對TA們的性發育也起著很重要的作用。

香蕉屬於高鉀食品，不能補鋅。 （每100克中含鈣(毫克) 7 磷(毫克) 28 鉀(毫克) 256 鈉(毫克) 0.8 鎂(毫克) 43 鐵(毫克) 0.4 鋅(毫克) 0.18 硒(微克) 0.87 銅(毫克) 0.14 錳(毫克) 0.65 碘(毫克) 2.5 ）

1. 香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量；

2. 香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等症；

3. 香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜；

4. 香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高；

5. 香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒；

6. 香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。

7.小孩便祕時吃香蕉也有通腸胃的好處。

補鋅的水果有蘋果，鮮棗、梨、酸棗、黑棗、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘等。另外海帶、紫菜、瘦豬肉、牛肉、牛心、豬肝、豬血、雞肝、蛋黃、黃豆等也可以補鋅，可以根據小孩的口味進行烹飪加工。當然，香蕉也是很有營養的，隔三差五的給小孩吃點香蕉，挺好的。