媽媽分娩時元氣大傷，還來不及恢復又要馬不停蹄地投入哺乳，在生下寶寶之後，媽媽們最重要的任務之一就是餵奶。

都知道母乳是寶寶最好的食物，但由於是剖腹產，所以許多產婦在產下寶寶後，本應當奶水並沒有及時的呈現，新媽媽們常常會面臨這些問題：奶水不夠怎麼辦?如何下奶?什麼時候開始催乳?

有的人拼命喝豬蹄湯、鯽魚湯，有的人求助於各種催乳保健品，還有的人四處尋覓民間的下奶偏方。而目前催乳的方法主要有中藥催乳、按摩催乳、飲食催乳等方法。

☑產後半小時讓寶寶吸吮乳頭

不少媽媽都有經驗，通過寶寶的吮吸，母乳的分泌會越來越多。現在很多醫院，在嬰兒出生後的半小時，就讓寶寶吸吮母親的乳頭。通過寶寶的吸吮，能有效地刺激母親的激素分泌，繼而促進乳房內腺體分泌乳汁。

☑產後24小時內、產後三天進行乳房按摩

最好在下奶初期幾天做乳房按摩幫助開奶。通常幾天一般在產後24小時內和產後3天各按摩一次效果最佳。按摩前產婦需要熱敷一下乳房，尤其是硬塊的地方，多熱敷一會，這樣可以減少做按摩時的痛苦。

過早的喝催乳湯，會使乳汁下來過快過多，新生寶寶吃不了，不但會造成浪費，還會使媽媽乳管堵塞而出現乳房脹痛。過晚喝催乳湯又會使乳汁下來過慢過少，媽媽會因無奶而心情緊張，泌乳量會進一步減少，形成惡性迴圈。因此一般建議在產後第3天開始給媽媽喝催乳湯。

新媽媽分娩後1~2天身體虛弱，腸胃消化功能差，所以最好以清淡、半流質或軟爛、易消化的食物為主，少吃油炸、油膩的食物。粥、餛飩、麵條或者煮爛的肉和菜都是較好的選擇。

等過幾天，媽媽的消化能力恢復一些後，就可以過渡到正常飲食了，但此時還不宜大補，因為產婦活動量小，初乳不多，攝入過多熱量會導致肥胖，甚至堵奶。

2、水分要充足

哺乳媽媽泌乳需要消耗大量水分，加之產後容易出汗，所以補充水分就尤為重要。建議產婦每天要比平時多喝3~4杯的水或湯，有助於排惡露，促進乳汁分泌。

喝湯時最好不要喝上面那層油，如果乳汁中的脂肪含量過多，可能會引起新生兒腹瀉或者腸絞痛。

無論是對媽媽還是對寶Bora說，補充蛋白質、維生素和礦物質都很有必要。因此媽媽必須均衡營養，肉、魚、蛋、奶、蔬菜、水果和粗糧最好都能適當攝入，這樣不僅下奶更快，乳汁的質量也更高。

有老人說月子裡產婦不能吃水蔬，這是錯誤的，膳食纖維攝入少，產婦容易便祕，甚至影響下奶。

除產後3～4天裡不要吃寒性水果外，後面每天都應攝入適量的水果。吃水果時不要用微波爐加熱，以免維生素氧化，營養成分損失。

1、補充蛋白質

月子裡可以多吃些雞蛋、禽肉類、魚類、動物肝臟、動物血，保證供給充足的優質蛋白質，有利於促進乳汁分泌，但不能過量。

2、補鐵

血虛少奶的媽媽，可從一些紅肉或動物內臟中獲取鐵元素。也可吃一些穀物和堅果，比如：黑芝麻、花生、紅小豆、黑豆、幹棗等。

3、補鈣

在哺乳過程中，媽媽可以通過乳汁把鈣傳遞給寶寶，所以適當的補鈣也可以保證乳汁的質量，比如多吃些奶製品、豆製品、綠葉蔬菜等。

4、補充維生素

有些維生素的缺乏，容易影響乳汁的分泌量，比如水溶性的維生素B1、B2和C。建議媽媽產後多吃些粗糧、奶蛋類和綠葉菜。

除了飲食上要注意外，保證充足的休息，保持愉悅的心情，也有利於促進乳汁分泌哦。

等寶寶三歲之後就可以培養他學習的興趣啦，我兒子也是這個時候開始認的字，一開始用了各種方法培養她的興趣，沒想到最有效的還是用Apipi，不要擔心手機對眼睛不好，裡面能設定學習時間，培養用眼習慣。你百度搜索【貓小帥識字】、挺不錯的，我兒子用了1年多了，認字比其他小朋友多。他特別喜歡，還經常要給本寶媽講故事，暖心。

嬰兒儘可能早及儘可能頻繁地吮吸是促進乳汁分泌的最好辦法。

嬰兒的吸吮動作可刺激母體大腦垂體分泌催產素和催乳素。

催產素釋放泌乳訊號，催乳素決定乳汁分泌的量。嬰兒通過吸吮的次數和時間長短告訴寶媽大腦自己需要的乳量。在一到兩個月後與寶媽達到供需平衡狀態。寶媽不會脹奶，嬰兒也能吃飽。

產後寶寶的吸吮不僅能促進母子感情，還能刺激子宮收縮止血，促進寶媽的傷口儘快恢復。

剖腹產後如果沒有使用對新生兒不利的藥物就儘早的開奶吧！

剛出生的寶寶吸吮力量弱且醒來的次數少，大多數時間都是在睡覺。可能經過一天的吸吮仍然沒有乳汁出現。別放棄！還是要繼續保持吸吮，同時配合使用吸奶器排空乳房。這樣才能不停的向大腦垂體釋放“寶寶餓了，需要喝奶”的訊號。

我的兩個寶寶這樣做都順利實現了母乳餵養。

我是兩個孩子的媽媽。有婦產科、新生兒重症監護室、燒傷整形美容科及心理科的工作經驗。擅於用簡潔明瞭的語言講清醫療護理知識。想了解更多專業母嬰育兒知識，避免踩坑，請點選文章右上方紅色“關注”字樣。

我是一個二寶媽媽，兩胎均是剖腹產，在自身哺乳條件較差（乳頭內陷）的情況下實現母乳餵養滿18個月，所以針對催奶的問題我用自己的血淚史總結了幾條經驗。

一是要及時疏通乳腺。這是重要的第一步，產後很容易乳腺堵塞，生產完第一時間要寶寶吸奶，不管有沒有奶,都要讓寶寶頻繁的吸吮。寶寶的吸吮能夠疏通堵塞的乳腺管。在下奶之前，千萬不要喝鯽魚湯等一些催乳的湯品，如果乳腺管不通暢，下奶了，奶水吸不出來，就會嚴重淤積。假如出現了乳房硬塊等堵奶現象，一定要多用毛巾熱敷乳房，配合正確的按摩手法，先把乳腺打通，同時要讓寶寶及時吮吸，這是打通乳腺的最好辦法。

　　二是合理的膳食搭配，多吃下奶食物。乳汁中的各種營養素都來源於媽媽體內，如果媽媽長期處於營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。我當時有點貧血，奶量一直不足，後來每天吃紅棗紅豆花生湯，適當藥補，貧血好了奶量也增加了。哺乳期內可以選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉等。同時，多喝一點湯水，小米粥、木瓜排骨湯、豬蹄花生湯、蘑菇鯽魚湯等對乳汁的分泌能起催化作用。這裡也要推薦一個催奶神器，就是榴蓮，效果真的很好，但是要注意控制食用量，畢竟榴蓮熱量太高，容易上火。

　　三是要保持心情愉悅、情緒穩定。新手媽媽往往手忙腳亂，情緒敏感，容易因為孩子餵養問題跟家裡老人發生矛盾衝突。我當時最反感聽到老人的一句話就是“你奶夠嗎？孩子吃飽了嗎”，經常有這樣的質疑，心裡很焦慮。這個時候一定要保證平和的心態，跟家裡人提前做好溝通，不要懷疑自己，相信每個媽媽只要願意堅持都能實現母乳餵養。

剖腹產最快下奶方法：捲心菜開奶法！

這是我經歷N種開奶方法中，最輕鬆，見效最快，最不痛苦的方法！

很多人說讓寶寶吮吸，請催奶師，喝催奶湯之類的方法。

我不能說不對，只是很無奈，提到開奶，很多人都想著怎麼快怎麼來。

但是有沒有想過，媽媽剛做完剖腹產手術，傷口疼得無法動彈，嚴重的還插著導尿管，如此疼痛不便的情況下，讓她翻身餵奶？讓催乳師用所謂專業手法各種蹂躪？喝催乳湯一不小心就會漲奶，是讓寶媽下面傷口痛，再加上面乳房脹痛嗎？

別忘記了，國際巨星章子怡都稱漲奶為最摧殘的“酷刑”！

我也是剖腹產的，麻醉消退後，傷口疼的不敢動彈，起來上廁所跟上刑一樣。

儘管如此，也不能不管那嗷嗷待哺的小寶寶。

產後第二天就開始讓寶寶吸奶，艱難的側身，摟著小寶寶，但是寶寶怎麼吸就是沒有奶，一天吸好幾次，傷口實在太疼，就放棄讓寶寶吸了。

考慮到我有輕微乳頭凹陷，醫生建議讓我老公先把奶頭吸出來。

最要命的也就是這點，你們腦補吧，一個大男人，蹲在我身前，有模有樣地吸著我的奶，我一邊忍者傷口痛，一邊還要憋著笑，但是哪有那麼好忍的，傷口沒恢復好，我都懷疑是當時笑的原因。

我老公也沒吸出來，後來又去買了輔助奶頭，買了吸奶器。畢竟是輔助工具，沒有吸出奶不說，奶頭都已經磨破皮了。

後來請了催乳師，想著畢竟是專業的，應該會有效果，呵呵，我只記得當時，要不是疼的沒法用力，不然我絕對能對她動手，她那一些列的專業催奶手法，對我來說，簡直是種摧殘。

婆婆見我這麼痛苦，兒子又需要喝奶，於是就給我做了黃豆豬蹄湯。

送湯來的那天，病房剛好住進來一孕婦，她是生二胎的。

聽說我要喝催奶湯，趕緊阻止了說，乳頭都已經凹陷破皮了還催奶，一會漲奶了就更受罪了。

於是她向我傳授了她第一胎輕鬆開奶的祕訣，捲心菜開奶法。

很簡單，就是將買來的捲心菜一片一片洗乾淨，甩幹水，放冰箱冷藏8分鐘取出（冬天的話就不用冷藏），然後一片一片敷在乳房上，並且用保鮮膜纏起來就行了。

我當時很好奇這個方法管不管用，於是叫我老公計時，如果敷1小時還沒開奶，我也不開了，兒子直接喝奶粉！

清楚地記得，第26分鐘的時候，我明顯感覺有液體從我雙側乳房往下流，開奶了，我喜極而泣。

我媽幫我拿掉菜葉，清洗了乳房後，扶我坐起身。

我第一次抱著寶寶，給他餵奶，看他大口大口的喝著我的奶，感覺自己太幸福了。

原來當了媽媽後，被孩子需要著，是那麼的幸福。哪怕自己受點苦！

最後我想說，捲心菜開奶法真的挺好使的，有需要的可以試試。

剖腹產生下大寶，也是當時沒奶，也不漲奶，生完後也不是沒有，就是頭兩三天都很少，當時婆婆給煮了很膩的豬蹄湯，就抱著在床邊站著。

我心裡明明知道此時不應該喝，我也根本不想喝，說了不能喝，可惜老人從來都對自己的育兒良方有蜜汁自信，不想鬧不愉快，加上我抹不開臉，差一點就要妥協。

說時遲那時快，護士長可能是聞著味兒來的，衝進來噼裡啪啦把我婆婆一頓說，那個湯最後給我老公喝了，我當時覺得她可能是哪個神仙聽見了我的祈禱化身為正義小天使來解救我的。

剖腹產不像順產，察覺到寶寶離開母體後身體會快速做出反應，分娩後就會開始分泌泌乳素，剖腹產的反應時間會慢一些，等待期也會長一些，但是該來的總會來，持續個二三天是很正常的。

1）不喝催乳湯

首先就是不能喝那些全是大油的濃湯，在哺乳期可能會有補身體的作用，但是此時剛生產，身體正是虛弱的時候，受麻藥影響脾胃也不會那麼活躍，應該吃些小米粥等清淡好消化的食物。

再加上身體本身正在加班加點地分泌泌乳素，這時候突然給了一腳油門，本身正常的工作秩序全都打亂了，容易有堵奶的危險。不知道堵奶是什麼滋味的寶媽，希望你這輩子都不要有機會體驗。

2）擦拭乳頭熱敷

清潔乳頭乳房後，可以用乾淨的熱毛巾熱敷，溫度不用太高以免被燙傷，熱敷乳房幫助開啟毛細血管，疏通乳腺組織，加速奶水的分泌。

3）讓寶寶勤吮吸

清潔乳頭後就可以讓寶寶吮吸乳頭了，沒有奶也要吸，這樣可以幫助刺激泌乳素分泌，讓身體快速接收到寶寶已經離體的資訊，加快乳汁的生產。

讓寶寶勤吸多吸，都說要讓寶寶每天吸八次，我是隻要他醒著就抱過來吸一吸，晚上還特意定了鬧鐘，後來在第三天晚上漲奶把我漲醒了。

都說寶寶出生後自帶三天口糧，就是不用擔心他餓到的意思，所以催奶的事不必太心急。但是不代表寶寶就得傻傻地等奶，也要適當喂點奶粉，不然真餓壞了誰負責，那些讓你硬挺著直到有奶了才喂寶寶的你可以當做沒聽見。

我家那邊的老說法是孕婦一開始的初乳是髒的，不能給孩子吃，所以我至今仍為我媽沒讓我吃到最寶貴的初乳，把它擠掉扔了的做法耿耿於懷。要知道初乳對孩子來說是最珍貴的營養品，富含免疫球蛋白，能提高孩子抵抗力，所以寶媽切記，一定要讓孩子吃到第一口奶。

讓寶寶多吸一吸。嗯，剛剖腹產前兩天那最好不能吃那個油膩的東西。畢竟也不下床活動。儘量吃點兒清淡的。等過啦那個四五天左右。儘量不要太油。

不管是刨腹產還是順產想要奶水快，首先除了自身乳腺通暢，乳頭正常以外。還需要多喝湯水，但是在剛生產之後不宜進食高脂食物，儘量以清淡不油膩的食物為主。寶寶的吸吮對於刺激母乳分泌十分重要，前期有條件建議先請催乳師疏通一下乳腺，然後頻繁授乳。新手媽媽需要耐心和恆心，不能寶寶一哭就馬上餵奶粉，不管怎樣都建議先讓寶寶吸吮，多多少少都會有點母乳，後面再以奶粉補足。

多讓寶寶吸吮，多喝湯類食品，剖腹產的產婦前幾天多吃流食，喝點小米粥之類的食物，後期多喝鯽魚湯.雞湯.豬蹄湯等促進下奶

這個問題我想我是有資格回答的。本人剖腹產49天，在追奶的路上。

我不是瘦的那類人，我自己包括身邊的朋友都認為我以後生孩子奶水肯定很多，但是我自己也沒有想到居然奶水不夠，娃生出來都好好的，由於吃不夠後來黃疸還住院了（自責啊）。

下奶最快的方法就是讓孩子多吸，多吸，多吸。然後再多喝湯（清淡一點的肉湯、絲瓜湯等），把氣血補起來。多吸多刺激乳頭（房），乳汁才會多分泌。一開始乳頭被娃吸爛了，還堅持讓他吸，現在慢慢的乳頭也不疼了，奶水也多起來了。娃如果睡覺就拿吸乳器吸，然後再按摩，一段時間奶水就會多起來了。

最快的方法，就是多喝水+一顆堅定不移的純母乳的餵養的心態+寶寶多吸+吸奶器定時吸（剛出生的寶寶一般吃不了多少，刺激不夠）。過來人告訴你，切記不要去喝那些骨頭湯，粥類的，骨頭湯，油脂太多會堵奶，粥類喝多了，血糖升分快，加速胰島素工作，會感覺沒力（可以看看新冠病毒張文巨集醫生說的觀點）。