產假休完回職場一般需要適應一段時間。因為有三四個月的工作斷檔。另外初為人母，容易出現想孩子的現象。

回職場後，情緒要放鬆，孩子交給家人要學會信任。

剛休完產假身體也沒完全恢復好，加強身體鍛鍊注意休息，應對工作。

第二方面如果是工作內容不能勝任，可以和領導溝通，一是定個緩衝期。二是能否調崗。

這也是職場媽媽焦慮的原因所在，離開職場半年多，重新回到工作崗位已經勝任不了。

產生焦慮的原因很多，多數感到焦慮的人都有這樣的一種心理：不能接受生活裡不確定性，進一步說就是，既不能允許自己出半點差錯，也不能接受那個不是自己想要的結果。

那是因為我們把更多的精力和時間放在了家庭上，放在了可愛的寶寶身上。有時工作需要兼顧與家庭的平衡。但往往這個時候平衡不了，身心靈還沒有跟上環境的變化，還沒有調整好自己的心態，社會角色、家庭角色還沒有轉換好，從內心上講根本還沒有想過要調整自己的角色。

這個時候打敗職場焦慮最好的辦法：就是行動起來，去做那些讓你焦慮的事情.

當你不知道何去何從的時候，就把手頭的每個小事都努力做好，當你不知道怎麼開始的時候，就把離你最近的那件事情盡力做好！

不要問、不要等，也不要猶豫，不要回頭，既然你已準備重返職場這條路，就行動起來，跟上企業的節奏，把每件事做好。利用時間去學習，提升核心競爭力。

生活中最荒誕的一點就是，有時候想要的越多，反而失去的越多，越焦慮，那讓你擔心的事情就容易發生。