首先你要明白，減肥的正確方法和唯一途徑：科學配比飲食+適量運動。

而且，沒有捷徑可走。

什麼拔罐減肥，針灸減肥，按摩減肥，都是障眼法，只是透過控制飲食減重卻將功勞標綁在收費專案上的騙錢把戲。

輕鬆瘦是不可能的。

不捱餓，不流汗，不堅持，一切都是空談。

增加減肥動力很容易，下面說一下：

1.想想你的最恨的人對你的不屑一顧。想想你的前男友看到細腰美女流的哈喇子，轉不動的眼神。想想你的情敵或則死敵對你身材不屑一顧的眼神，想想她故意在你跟前挺胸抬臀，搔首弄姿的樣子。

2.想想減肥後的美好。想想恢復翹臀細腰的樣子，走在街上男人們出神的目光，女人們的嫉妒，走在哪裡都是風景，走在哪裡都是焦點，買飯都少花錢，快遞小哥送外賣都先送米的，老闆都偷偷給你加工資，沒事偷著樂吧。

3.想想現實的殘酷。從小就被喊做死胖子，小盆友的零食不見了，都懷疑你偷吃，上街買衣服，直接沒號碼，去吃自助餐，老闆不招待，出門打出租人家海嫌棄多耗油，就連老媽都說這麼胖，這麼壯，什麼時候嫁出去。

4.想想詩與遠方。要有成為一個瘦子的夢想，胖子也要去遠方。背起行囊，出去逛逛，消耗熱量，在你欣賞風景的同時，忘了美食的誘惑，或得了心靈的寧靜，減少了與肥肉說拜拜的憂傷。不知不覺間，你愛上生活，鬥志昂揚，每天生活規律，幹活鬥志昂揚，生活充滿情趣，讀書思考鍛鍊去遠方，不知不覺瘦成閃電，光芒萬丈。

總之，旁是一種生活方式病，說白了就是懶饞拖延，生活沒目標。等精神有了依託，生活有了方向，每天Sunny快樂，自動減肥成功。