回覆列表
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1 # 雨潤崑崙75187613
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2 # 一人一狗ala
可以是可以，但是這樣走真的很傷膝蓋，建議護膝，登山杖，好的徒步鞋，經常補充蓋，我的記錄是21小時120公里，稻城到亞丁
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3 # 周八戶外旅行
不一定，這個要看個人的身體素質，徒步講究的是耐力。
跑五公里也就是40分鐘的時間，但是徒步50公里卻要用十多個小時完成，正常徒步平路快走基本是每小時五公里，體力和耐力都得有才行。
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4 # 找到更好的自己alan
業餘跑者30分鐘就可以跑完五公里，但並不意味著四個小時可以跑完馬拉松，第一，肯定輕鬆不了，全馬有撞墻期，走完五十公里需要的能量儲備也需要很多，水，能量棒，體能儲備；第二，地形對身體的要求也很大，高海拔對身體體能要求影響也很大；第三，五十公里徒步對身體膝蓋的損傷，也會很大，半月板的損傷是不可逆的。
如果只是經常跑五公里的話，那就不要嘗試了。即便是經常跑全馬的，徒步更長距離的，都需要對身體，耐力，路線做好評估的。跑步也好，徒步也罷，是為了讓身體更好，更健康，何必為了所謂的成績傷害了他？
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5 # 秋歌988之女
真不見得 原來我徒步給祖母上墳 一天走五十公里很累 而我跑十公里很輕鬆 這個是對體能的耍求不一樣 我覺得大多數人能跑下十公里 走下五十公里的多不了 這裡邊有個帳 人走上三個小時 肚子裡會咕嚕叫 餓了 而十公里 一口做氣體能容易支撐 還有 後二十公里會比前面三十公里花的時間長 這就是耐力的問題了 僅個人之見 個人體驗
徒步和跑步不是一個概念，跑5公里只是儲備了體能。徒步首先要求有一雙合腳的徒步鞋，途中還要帶一些路餐，分幾次稍作喘息。最好是15--20--35--50公里這樣循序漸進，第一次用力猛了會傷害自己。