1、增強體質，降低三高膽固醇，預防和控制消化系統癌症等。老年人的需求可能因人而異，比如有些老年人患有糖尿病，然而益生菌對糖尿病是有調理效果的：

2、作為一般細菌最喜歡的物質，葡萄糖也會優先被粘膜上的益生菌利用。益生菌減少了葡萄糖的吸收。有大量的益生菌存在時，作用會非常明顯。

3、當攝入大量益生菌時，益生菌回和腸內有害菌發生激戰，需要身體供給益生菌大量“優質軍糧”——葡萄糖，這主要靠血液來輸送，從而加速葡萄糖的代謝。

4、Ⅰ型糖尿病是由於自身免疫機能發生異常而導致胰島細胞被破壞引起的。益生菌具有調節免疫的功能，可以防止免疫亢進帶來對胰島細胞的損壞。

5、益生菌可以預防和減輕糖尿病的各種併發症。

1）體質差的老人尤其需要吃益生菌。

2）為什麼體弱的老人尤其需要補“菌”呢？因為隨著年齡的增長，老年人體內環境會發生改變，容易造成菌群失調。另外，老年人由於身體衰弱，經常服用多種藥物，特別是抗生素類藥物，此類藥物主要起抗細菌、真菌的作用，容易引起腸道菌群的失調。這樣的話就需要吃益生菌，維持體內菌群平衡。

3）益生菌不僅能維持人體菌群平衡，還能產生人體必需的營養物質，如B族維生素、維生素K等，可幫助消化、促進營養物質的吸收、抑制致病菌。60歲以上的人每天應服食益生菌，以補充體內的“有益”菌類，讓有益菌始終處於較高水平，從而抑制有害菌生長，減少腸道感染的發生率。