足部的運動系統超出負荷就會出現痠痛的。

建議：

一：泡熱水一天2次，每次二十分鐘，水溫50度。

二：鞋底墊足弓墊保證足底筋膜的支撐。

三：避免長期站立或負重運動，避免勞累。

四：可以口服三七片促進血液迴圈。

五：儘量不要穿著帶跟的鞋子。

這樣做一般都會好轉的。堅持是處理這種問題的關鍵。

你這種情況是足底筋膜炎。足部的運動系統超出負荷就會出現痠痛的。和長期站立有關。

建議：

一：泡熱水一天2次，每次二十分鐘，水溫50度。

二：鞋底墊足弓墊保證足底筋膜的支撐。

三：避免長期站立或負重運動，避免勞累。

四：可以口服三七片促進血液迴圈。

五：儘量不要穿著帶跟的鞋子。

這樣做一般都會好轉的。堅持是處理這種問題的關鍵。

首先，旅遊是一個體力活，如果想去看很多風景的話，肯定是要走很多路的。因為我本人比較喜歡旅行，所以說走的路都很多，每天基本上平均都在兩三萬步以上。

如果不是經常走很多路的話，這個確實要注意，這樣子對身體對腳的損傷是很大，一定要量力而行，不要太多了，太多的話對身體的負荷是很大的，注意休息！

如果是經常走路的話，這個有長期的積累，身體的素質還好，還可以承受，但是也不要太過量太過度。