1、早晚兩杯白開水。早上的一杯水可以清潔腸道，補充夜間失去的水分；晚上的一杯白開水可以防止血液黏稠，延緩衰老。所以，早晚兩杯水的作用不能低估。
2、一杯酸奶。女人是容易缺鈣的一個群體，相對於其他補鈣的食物來說，酸奶是比較容易吸收的一種。所以，對女人來說，每天保證喝一杯酸奶是極其重要的。
3、一個西紅柿或者蘋果。在蔬菜中，西紅柿的維生素C的含量是比較高的，在水果中，蘋果的維生素C含量也不少。基本來說，一天食一個西紅柿或者蘋果，就能滿足正常人一天對維生素C 的需求量。
4、一個簡單的面膜。經常聽到關於明星一年用多少張面膜的話題，但不得不承認的是面膜對改善面板的重要性。晚睡前，敷面膜可以吸出面板內的垃圾，令面板做一次緊繃運動。在睡眠中，讓面板得到有效的修復。
5、一杯醋 。在日常中，我們都愛開玩笑說女人愛吃醋。殊不知，吃醋對女人來說益處多多。眾所周知，食醋可以延緩血管硬化的速度，同時，食醋也可以起到美容養顏的作用。所以，愛美的女人，一定要記得吃醋噢。
6、每天泡一次腳。晚上泡腳可以起到健身安神的效果。泡腳可以選擇早上或者晚上，晚上泡腳可以促進睡眠，提高睡眠質量。
7、充足的睡眠。睡眠對女性的重要性不言而喻。晚上是面板的最佳修復階段，女性最晚不能超過11點入睡。好的睡眠，會讓一個女人看起來面容姣好 氣色好，相反，睡眠不足，則會讓女人氣色差，面板無光澤。
1、早晚兩杯白開水。早上的一杯水可以清潔腸道，補充夜間失去的水分；晚上的一杯白開水可以防止血液黏稠，延緩衰老。所以，早晚兩杯水的作用不能低估。
2、一杯酸奶。女人是容易缺鈣的一個群體，相對於其他補鈣的食物來說，酸奶是比較容易吸收的一種。所以，對女人來說，每天保證喝一杯酸奶是極其重要的。
3、一個西紅柿或者蘋果。在蔬菜中，西紅柿的維生素C的含量是比較高的，在水果中，蘋果的維生素C含量也不少。基本來說，一天食一個西紅柿或者蘋果，就能滿足正常人一天對維生素C 的需求量。
4、一個簡單的面膜。經常聽到關於明星一年用多少張面膜的話題，但不得不承認的是面膜對改善面板的重要性。晚睡前，敷面膜可以吸出面板內的垃圾，令面板做一次緊繃運動。在睡眠中，讓面板得到有效的修復。
5、一杯醋 。在日常中，我們都愛開玩笑說女人愛吃醋。殊不知，吃醋對女人來說益處多多。眾所周知，食醋可以延緩血管硬化的速度，同時，食醋也可以起到美容養顏的作用。所以，愛美的女人，一定要記得吃醋噢。
6、每天泡一次腳。晚上泡腳可以起到健身安神的效果。泡腳可以選擇早上或者晚上，晚上泡腳可以促進睡眠，提高睡眠質量。
7、充足的睡眠。睡眠對女性的重要性不言而喻。晚上是面板的最佳修復階段，女性最晚不能超過11點入睡。好的睡眠，會讓一個女人看起來面容姣好 氣色好，相反，睡眠不足，則會讓女人氣色差，面板無光澤。