女人生孩子時，會耗損氣血，因此產後會氣血虛弱。所以產後，女人需要坐月子，來調養身體。在坐月子期間，有很多禁忌事項，都是為了有效避免落下月子病，都是為了產後恢復好。關於產後碰涼水的問題，產後多少天，期間碰涼水會有什麼影響？是大家關心的問題！今天給分享一下我的心得！

4月10號凌晨四點半開始宮縮，七八分鐘一次，剛好今天也要到醫院產檢，七點鐘起床洗頭洗澡，然後告訴家婆說肚子宮縮了，家婆緊張得連忙起床刷牙洗臉。到了醫院給醫生檢查，醫生給我內檢說宮口沒開，讓我做胎心監測，第一次胎心監測沒過關，宮縮也不強，然後開單吸氧重新做胎心監測。拿單給醫生看，醫生說有點宮縮了，問我要不要住院，我說第一胎給你檢查也是有宮縮沒開宮口，沒破水沒來紅，當天就生了。醫生果斷叫我辦住院，十點多和家婆辦住院手續，產科醫生讓我換衣服做胎心監測，過了十一點要內檢，宮口還是沒有開，我家婆還說可能要明天生了。

女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要

十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。

其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。

還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，面板變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復的跟以前差不多了！

生完孩子後，多少天能碰涼水？可能不是公認的30天，別再搞錯了！

生完孩子後，女人需要坐月子來調理身體，一是為了來調養氣血，二是為了有效讓子宮儘快恢復。很多人認為坐月子就是一個月30天，其實坐月子又叫做產褥期，時間是42天。這是因為產後，經過42天左右的時間，子宮才會得以恢復，而且身體其他器官也會恢復到正常狀態，因此在42天之內儘量不要碰涼水，如若能做到56天會更好。

過早碰冷水，可能會帶給你兩個問題！

1、宮寒

女人懷孕之後，子宮會由拳頭大小，撐成西瓜大小，等到生下孩子之後，子宮需要時間慢慢回縮。而在子宮恢復的過程中很怕女人碰涼水，因為女人如果碰涼水，子宮非常的虛弱，你就很容易造成寒氣入體，傷害子宮，甚至會引發宮寒問題。而宮寒問題，又會造成女人月經不調、痛經，甚至會影響女人再次懷孕。

2、風溼、痛風

生了孩子之後，子宮正在恢復，女人身體其他各器官指標也正在恢復，所以女人身體非常虛弱，身體的抵抗力和免疫力也非常弱。如若在產後42天之內碰涼水，很容易造成寒氣入侵體內，進而容易患上風溼、痛風等問題。而且風溼病不是即時發作的，發病期可能較長。

除了不要碰涼水，孕媽月子期間還需要注意哪些問題呢？

1、不要過度操勞：月子期間寶媽的身體比較虛弱，不僅不能碰涼水，而且不能過度勞累。寶媽可以請來自己的婆婆或者媽媽來幫忙照顧孩子，不要自己逞強，以免落下病根，當然產後孕媽可以適當走動，也不要一直躺著，太懶的話對身體恢復也不大好！

2、不吃生冷食物：生冷的食物寶媽也要忌食，因為此類食物會損傷寶媽的脾胃，不利於食物的消化，還會使孕媽出現腹痛、體內惡露排不乾淨的情況，所以產後冷飲、飲料、冰水等都不可以食用。

女性在產後42天是可以碰涼水，因為產後42天身體已經完全恢復，子宮也收縮正常，暫時碰涼水不會對身體造成不良影響，也不會落下月子病。只是對順產分娩的女性，建議暫時不要做重體力活動，以免盆底肌還沒有完全收縮恢復正常，從而引起子宮下垂加重，或者陰道前後壁膨出。由於已經產後6周，所以就可以正常進食，偶爾也可以少量食用辛辣刺激食物。

我看過一篇文章是說生產後，骨頭關節是開啟的，如果受涼寒氣就會進入關節內，等到關節閉合後寒氣永遠留在體內，除非再生個孩子好好做月子，不然一輩子痛苦。那些西方國家不做月子的女人，她們經常吃牛羊肉體熱，但是衰老快，上年紀後關節炎風溼等等不能像中國大媽跳廣場舞動不得了。所以還是按祖宗規矩來。

如果有人照顧那就忌最好了，老話經常說坐月子不能碰冷水是有道理的，但現在年輕人不講究這些，覺得這樣不可能會得月子病，現在科學坐月子等等

西醫不講這個，冰水直接喝，科學就是科學，沒有開骨縫那些玄學。我順產過兩個總結是不能勞累，月子病都是帶娃病。臥床、不拿重物、孩子能不抱就不抱。

我的答案是可以。

可以碰涼水，可以洗頭洗澡，可以吃水果。。。。。。

21世紀了，還是以科學為依據看待問題吧。

“月子病”只是一種俗稱，坐月子主要為了休息，因為孕期鬆弛素的分泌、寶寶在子宮的擠壓等原因，在生產完以後，我們身體的器官需要慢慢歸位，經過拉扯的脊柱也需要慢慢的回落。

有條件的話，多注意休息，多補充營養，多調節產後心理就好，其他的就看日常需要。

我是產後3個月左右才開始碰涼水。最好用溫水比較好。如果是順產，產婦生產後骨縫都是開的。如果用涼水，涼氣會進入骨縫。以後會特別怕冷，惡露也會排不乾淨。順產的寶媽如果實在要用涼水的最少45天以後再碰涼水，時間不能太長，次數不能太多。剖腹產的寶媽要52天以後，等身體恢復了才可以碰涼水。

產婦在生產過程中，子宮受了損傷，過早的碰涼水，涼水對子宮的刺激性比較大，不利於子宮的恢復。

過早的用涼水也會給身體留下後遺症，隨著年齡增加，以後更容易的關節炎。頭疼，頭暈。

如果產後42要洗澡，一定要把浴室的溫度控制在40度，要用熱水沖洗，頭髮一定要吹風機的熱風吹乾。洗完澡一定要注意保暖。

產後要要有足夠睡眠，不太勞累。不能經常生氣，生氣也會影響母乳的質量。多吃蛋白質和維生素豐富的食物，有助於產婦吸收，消化。最後願你一切安好！

畢竟生孩子的時候消耗了太多的體能，大量的出血、出汗，產婦的氣血很虛，筋骨也會非常脆弱，特別容易受到風寒的侵襲，如果過早接觸涼水的，也就更容易出現關節痛的毛病，因為生孩子的時候，骨縫都打開了，那麼就需要多給身體一些緩衝的時間，醫生一般建議是8周之後，即56天。

所以，最好產後的56天內都不要接觸涼水，如果實在做不到，那也不能早於42天。