回覆列表
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1 # 陳陳陳陳陳晨
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2 # 裡哈嘍哥
其次可以制定訓練計劃以打卡的方式督促自己。或者找一個朋友一起，互相監督。
另外外部原因也會有，比如健身房太遠了等。
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3 # 有幗才有家
做為一個健身好幾年的我來說，對堅持有深刻的理解！堅持健身真的不容易，我見過太多三分鐘熱度的人，開始辦健身卡出於好奇，認為辦了健身卡去練練就有好身材。其實最重要的是堅持！我自己是喜歡健身，平常晚上也有時間，而且我懂的怎麼練，效果也還可以，所以我屬於主動型的，會帶動身邊的朋友。
怎麼堅持鍛鍊我給幾個小小的建議:首先給自己設立目標，比如減重多少，或者腰圍達到多少，體脂率達到多少…其次你要學會怎麼練，包括怎麼飲食！如果瞎練瞎吃效果會很緩慢！
然後制定好計劃，比如一週練幾次，一次多久！定好了強迫自己執行！最後如果有比你勤快的朋友，可以找他一起帶動你！
萬事開頭難，只要你嚐到了健身的甜頭，後面就不難堅持了！
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4 # 大漠身心療愈瑜伽
自律健身能改善精神萎靡，但是精神萎靡卻會熄滅健身熱情，不能成為發自內心的動力。
身體的狀況和內心信心的建立是互相的。對於精神萎靡情況，要做好心理引導，並陪伴練習者建立信心。當自己的信心成為內在的動力後，健身會成為自然的事情。
到時間不想去，那你從心裡肯定是牴觸的。不管是因為懶，還是其他的一些原因。都是你的決心不夠，要給自己設定一個目標。然後努力的去完成。慢慢的養成習慣。