晚上睡不著可能是心裡想著事，或者也有別的原因，不要睡太晚，晚上不要運動太久，可以喝點牛奶，蜂蜜什麼的，有助於睡眠，晚上也可以用醋或生薑泡腳也有助於睡眠，晚上睡好了，白天就自然會醒來早點，不會覺得不舒服，貪睡

有可能是生物鐘紊亂了。

其實每個人都有自己的生物鐘的，如果你平時作息不規律，那麼你的生物鐘就會紊亂。

紊亂帶來的後果就是你到點想要睡覺的時候睡不著，白天想起來的時候起不來。只有合理安排作息時間，到點就睡到點就起，這樣你才能有一個穩定的生物鐘習慣。

很多人都懷疑可能是壓力過大的問題。但是如果是壓力過大，你晚上睡覺睡不著，第二天你會因為壓力太大而早早起床，壓力大會讓你滿腹心事，哪能還有心思躺在床上賴床呢？

晚上睡不著：有的人一天很忙碌，到了晚上本來是很困的，可就是睡不著，看電視、玩手機、打遊戲......趁著晚上的時間是自己的，肆無忌憚地透支自己的身體。這種睡不著，慢慢會成為一種病態，對身心無益，反而讓人容易衰老。

早上起不來：新的一天已經開始，可自己卻又起不來，一天的工作在等著自己，這時會有一種厭惡感，心裡不願意做事情，這種心裡，是導致不想起來的最重要原因。如果你是去約會？你一定起得來！所以，睡不著、起不來都是自己不能戰勝自己的表現。

於夜晚失眠導致大腦細胞沒有得到充分休息，導致人體功能沒有恢復到正常狀態，沒有足夠的精力去完成生命的活動，所以第二天睏倦無力，精神疲憊，不想起床。治療主要是改善睡眠，提高人體的機能。建議可以吃點營養神經的藥物，比如甲鈷胺膠囊和氨神補腦顆粒看看。平時需要注意鍛鍊，增強體質，多吃點有利於睡眠的食物，比如可以吃點花生蓮子紅棗粥，有利於改善睡眠，增強體質。