我自己比較喜歡打籃球，就已經到了幾天不打就難受，在家裡也得把球拿過來拍一拍。玩一玩，相對於別人我覺得身邊有健身的朋友，我經常開玩笑說他們對健身有癮，感覺他們真的是，幾乎是每天都去，去了還要吃炫邁，不知道啥時候能停下來

這個問題我一定要答一下，去年三月份我接觸了腹肌撕裂者這個影片，從此一發不可收拾，每天都在堅持看影片訓練，到現在已經有一年零四個月了。就是下面第一個影片，有興趣的可以搜尋看看。

那麼看影片做運動的效果怎麼樣呢，如下圖(網上找的和我身材一樣的圖片，簡直一模一樣)，從一個178cm, 60kg的乾瘦小夥變成了68kg的有肉小夥，變化還是挺大的。

現在每天不做運動就感覺渾身難受，不知道有沒有人能體會這種感覺。不過近期感覺做這個運動提升的空間不大了，現在我需要的是高強度的力量訓練，不過不忍心花錢也沒時間去健身房，傷心。

這個影片還不錯，很適合想徒手健身的人，有興趣的可以看看。

初學太極拳時總想著一套動作快點學完，也沒有體會到好處在哪？後來隨著動作慢慢熟練，行拳過程中逐漸有些愉悅感呈現，幾套拳練下來微汗且身心輕鬆！體質也在慢慢發生改變，好多拳友都反映相似時長走路或廣場舞鍛鍊完感覺是累，太極拳練完無疲勞感還很放鬆。對於亞健康人群和慢性病患者，太極拳結合健身氣功，堅持習練對於改善睡眠增強體質大有裨益！這項運動拳友們一接觸就停不下來了！