十五個月的寶寶已經不小了。不像剛出生時的小寶寶，不管是吃飯還是睡覺，都得要家長們的幫助。寶寶睡覺是個頭痛的問題。有些寶寶特別喜歡讓媽媽哄著睡覺，這是個很不好的習慣。那麼十五個月的寶寶自主入睡的方法有哪些呢？

白天午休儘量不要太晚，在中午一點到3點。午休太晚的話，寶寶晚上就會不想睡覺了。

睡前一個小時不要吃東西（奶粉除外）有些食物一個小時也不消化，如果寶寶消化不好，會嘔吐，肚子疼！

睡前半個小時不要做遊戲，不要看電視，不要和寶寶有興奮的互動。媽媽和寶寶一起躺在床上，告訴他，寶寶，我們要睡覺了哦，我們都不能發出聲音。比比看，誰先睡著！

房間不要太亮，哄睡的時候開一盞小夜燈，可以讓寶寶看到媽媽就可以。太亮刺激寶寶眼睛！

也可以藉助其他方式，有的寶寶聽睡前故事，媽媽講一到兩篇就可以成功入睡！有的寶寶喜歡聽哄睡的音樂。有的寶寶更簡單，喝奶粉。喝光奶粉就困得不行了，然後倒頭就睡！[機智][機智][機智]

訓練寶寶自主入睡，我有幾個貼士分享給你：

1.在順應寶寶需求的基礎上做出改變，而不是違背寶寶需求。

每個寶寶的日常情況和睡眠規律都是不同的。過程中避免過度相信他人，迫於他人的成果，

或被別人所左右，而是要觀察和順應寶寶的需求，不是硬生生地把寶寶變成自己期望的狀態。

我贊成RIE養育法的做法，在對入睡流程和入睡方式做出改變之前，提前告訴寶寶，我們要做出什麼改變，媽媽會看著你，相信你能做到。

別擔心，幾次說和照做下來，15個月的寶寶能聽懂。他對接下來的事有了一些概念，有助於他進行自我調整。

3.按照寶寶的反應來確立自主入睡進度和策略。

視寶寶情況決定是一次過晚上和白天，還是先從晚睡/白天小睡開始過渡，以及是否要給寶寶一個熟悉的安安撫物輔助他入睡。

4.儘量維持相同的睡前儀式。

如洗澡、喝奶、看書之類的。

另外，不要給自己太大壓力，寶寶會感受到你對他自主睡眠的焦慮。這會影響寶寶養成自主入睡。

我的寶寶現在也15個月，晚上可以自主入睡，在她平常睡前15~20分鐘上床，陪她玩一會兒，翻會兒書，然後告訴她要關燈睡覺了，過會兒她就會自己睡著。白天就不一定，但是抱著她拍幾分鐘也能睡著。

轉自網路：

一歲的寶寶已經不小了。不像剛出生時的寶寶，不管是吃飯還是睡覺，都得要家長們的幫助。寶寶睡覺是個頭痛的問題。有些寶寶特別喜歡讓媽媽哄著睡覺，這是個很不好的習慣。那麼一歲寶寶自主入睡的方法有哪些呢？

平時都是媽媽一個人照顧寶寶。對於寶Bora說，媽媽是自己的媽媽，也是自己的玩伴，平時跟媽媽玩的時間是最多的。可是媽媽要記住，在寶寶睡覺前的半個小時千萬不要跟寶寶玩。跟寶寶玩的時間越長，就越會讓寶寶的精神越來越好，是不利於寶寶自己睡覺的。

2.讓寶寶自己躺著

想讓寶寶更好的學會自己睡覺，一定要讓寶寶自己躺在床上。媽媽可以陪伴在旁邊，但是不要跟寶寶一塊躺在床上。還要告訴寶寶現在是睡覺的時間，可以閉上眼睛睡覺了。讓寶寶閉上眼睛，自己在旁邊看著。過一會兒再看看寶寶是不是真的睡著了。確定睡著的話，就可以再幫寶寶蓋好被子。

想讓寶寶自己睡覺，其實也沒有那麼難。白天的時候儘量讓寶寶多玩一會兒，不要讓寶寶睡太多覺。等到晚上的時候，因為自己太累了，不需要大人哄，躺在床上就能睡著。

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寶寶被媽媽、醫生帶到這個世界上來後，他/她是不知道該如何自己入睡的，這是媽媽必須要教會寶寶的一項技能。我們常常會看到不少寶寶，事實上寶寶已經很困很困了，但是寶寶為什麼要聲嘶力竭地大哭呢？這是因為寶寶不知該如何入睡，這種哭鬧是寶寶需要幫助的表達，寶寶不知該如何開口告訴大人的一種煩躁和苦惱，所以才哭鬧。這個時候，聽到寶寶的哭聲後，媽媽一定不能心情煩躁，相反此時一定要告訴自己要冷靜，要心態平和! 寶寶需要幫助，我們就提供寶寶幫助唄，幫助寶寶入睡，媽媽自己可千萬不能自亂陣腳。

1. 寶寶睡眠環境的創造

寶寶入睡前後，房間的窗簾要放下，要為寶寶營造一個安靜、光線昏暗的環境，讓寶寶充分放鬆的環境。這裡補充說明一下，家裡增加了寶寶，一下子多了大量的事情，所有的大人們這時都是手忙腳亂的。可再怎麼手忙腳亂，寶寶的房間每日必須要打掃，傢俱最好都用溼布擦乾淨，減少房間灰塵，避免寶寶因蟎蟲、灰塵過敏。

2. 寶寶睡前餵奶

入睡前，一定要讓寶寶吃飽。如果寶寶吃奶時吃著吃著睡著了，這時媽媽一定要輕輕把寶寶弄醒，讓寶寶專注吃奶，多吃一些，否則寶寶因為餓會很容易驚醒。寶寶喝奶後，媽媽記得一定要把寶寶寶貴的奶嗝拍出來後，才能放心讓寶寶入睡額。

有的媽媽和奶奶，為了不刺激寶寶嬌嫩的面板，喜歡給寶寶用舊床單或極軟的或舊的全棉布做的尿布，人工手洗。但為了減少夜間換尿布對寶寶的干擾和刺激，全棉的布尿片可以白天使用。寶寶入睡前，建議給寶寶用優質的尿不溼。

4. 寶寶睡前的儀式

媽媽在每日寶寶睡前最好有固定的儀式，比如給寶寶講個故事，比如給寶寶唱固定的催眠曲，讓寶寶把這件事和睡覺能聯絡起來，形成條件反射。以後只要媽媽做了這個動作，寶寶就知道該要安靜下來，要睡覺了。儀式感非常重要! 有的媽媽等寶寶大些了，會在寶寶臨睡前給寶寶喝杯酸奶，寶寶只要看到吃酸奶，就知道要睡覺了。

媽媽儘量不要摟著寶寶睡，或抱著寶寶睡，更不要搖著寶寶睡，或是抱著寶寶走來走去地哄寶寶入睡。如果寶寶養成這種習慣的話，大人帶寶寶會太辛苦了。堂主建議媽媽們，在寶寶入睡前用小被子把寶寶包裹起來，限制寶寶的手不亂動，模擬寶寶在媽媽肚子裡的感覺，把寶寶放在小床上，媽媽用手輕輕地空氣拍寶寶，越拍越輕，越拍越輕，讓寶寶覺得媽媽就在寶寶身邊，讓寶寶心定。等寶寶睡著了，媽媽就可以抽手，停止拍了。

7. 寶寶如果有多汗、易驚嚇的表現的話，可能是缺鈣，需要媽媽及時給寶寶補充鈣和維生素D。

寶寶出生後，因為媽媽母體給予的關係，寶寶體內自帶了大約可以維持2周的維生素D。由於寶寶的面板太過嬌嫩，若長時間暴露在日光下會增加寶寶日後患面板癌的概率，所以美國兒科學會建議從寶寶出生後，就要給母乳餵養的寶寶每日提供400IU的維生素D補充劑。對於吃配方奶的寶寶，媽媽可以參考寶寶每天喝的奶粉量，計算寶寶每日攝入的維生素D是否達到400IU，如果沒有達到的話，就要額外補充差額的量。一般來說，大品牌的配方奶都添加了維生素D，當寶寶每日攝入的配方奶量達到600毫升時，可以不額外補充維生素D。

堂主小親親曾因工作忙，一度沒有管自己的孩子，致使孩子害羞、自卑、睪丸激素分泌旺盛，不守規矩，在小學裡被各年級老師歧視，認為多動症，腦子有問題，長大沒出息等。後來在堂主小親親親自帶教下，變得自信，Sunny，華麗轉身，成功考入初中名校，少年老成。

堂主小親親上得廳堂，下得廚房，育好兒的同時，只把錢花在刀刃上，讓寶寶少花錢的童年，幸福一樣不打折。

關注堂主小親親，寓教於樂，助各位寶媽寶爸與寶寶們共同成長。

關於如何培養孩子自主入睡：

容

1、隨著嬰兒的年齡的增長，家長可以開始著手培養孩子自主入睡。不要經常抱著孩子睡覺，改掉給孩子奶睡。

2、給孩子營造睡覺氛圍，可以加入睡前親子閱讀。引入睡前儀式，幫助孩子睡眠，慢慢的孩子就會有自我意識，能夠自主入睡。

3、在開始訓練的時候，要善於觀察孩子，瞭解孩子的作息規律。如果發現孩子很困的情況下，就要及時的把孩子放在床上，讓他自己睡眠。

可以給寶寶講舒緩的睡前故事和做輕度撫觸按摩就可以讓寶寶自主睡覺

一頭部撫觸，舒緩臉部緊繃，大拇指指腹輕輕按壓寶寶額頭，從寶寶的眉心向兩側滑動，直至太陽血，順著寶寶的牙床，輕輕地往上提，畫一個大大的笑臉，力度不要太重，在兩耳後乳突處輕輕用指腹按壓。

二胸部撫觸，促進呼吸迴圈，將兩手放在兩力邊緣，手向斜上方，滑向對肩。

三腹部撫觸有助腸胃蠕動，按順時針方向按摩腹部，在臍帶脫落前避開肚臍按摩，能緩解寶寶脹氣

四上肢撫觸，增加靈活反應，由上至下，輕輕抓獲手臂，捏一捏揉一揉，鬆一鬆，雙手交替重複四次，另一邊重複剛才的動作，每天洗完澡後做一次，寶寶手臂更靈活！

按著按著比較舒服他自己就睡著了！特別管用哦！

寶寶小時候睡覺是沒有固定時間的，隨時隨地都可以睡覺，不過寶寶到了一定的年齡，我們還是要調整寶寶的作息時間，訓練寶寶自主入睡。

如果要訓練寶寶自主入睡，是需要寶媽媽們的幫助的，寶媽媽能讓寶寶培養一個固定的時間睡覺的習慣。最好的辦法就是到了一定時間，寶媽媽就哄寶寶睡覺，慢慢的培養寶寶的睡覺時間，時間久了寶寶就能習慣自己睡覺了。還有就是寶寶睡覺的環境也很重要，屋裡的光線調暗一點，控制好房間內的溫度，安靜的環境等等，都是訓練寶寶自主入睡的關鍵。