沒有呼吸便沒有力量，錯誤的呼吸會讓人在騎行的中感覺搭不上力氣。那正確的呼吸方式是怎樣的，到底是該用嘴呼吸還是用鼻子呼吸？

騎行和跑步不一樣，到底該用嘴呼吸還是用鼻子呼吸，這需要具體情況具體分析。以下將分為三個方面來說一說：

在出發之前，首先要透過鼻吸口呼的放鬆屍體，以使身體提前適應運動節奏。

方法解析：其實就是普通的深呼吸，多重複幾次，讓身體徹底放鬆。

開始騎行時，身體的耗氧量會增大，採用腹式呼吸能吸入更多空氣，從而提高吸氧量。

方法解析：由於吸氣時橫膈膜會下降，把臟器擠到下方，因此肚子會膨脹，而非胸部膨脹。因此，吐氣時橫膈膜將會比平常上升，因而可以進行深度呼吸，吐出較多易停滯在肺底部的二氧化碳。

相比平路騎行，爬坡時需要耗費更多體力，因此也需要更多氧氣來為肌肉供能。此時，雖然腹式呼吸的吸氧量大，但腹式呼吸節奏慢，這時候就要轉換呼吸方式了。

方法解析：剛開始上坡時，可以採用出發之前時那種鼻吸口呼的方式；注意一定要慢慢地吸氣呼氣。當你發現呼吸越來越急促的時候，就要加快呼吸節奏——閉上嘴巴，用鼻子快速吸氣，再用嘴快速吐氣。

注意，整個過程中，不論是在騎行還是下來推車，一定不要用嘴吸氣，否則會影響身體健康。一方面，因為用嘴吸氣雖然吸氧量比較大，但是這樣很容易就會吸進蟲子等汙物，並且吸入冷空氣往往會引起咳嗽，甚至腹瀉等，非常影響騎行體驗。另一方面，鼻子本身就具備過濾空氣的能力，同時，空氣透過鼻腔之後，會變得溫暖潮溼。相比之下，用鼻子吸氣對身體更有利。