以下是個人觀點，

首先我覺得這個你這個問題問的可能不清楚，你現在是什麼狀況。但是我覺得對於我來對於我而說，我覺得所有的媽媽在孩子三歲前都是缺覺的。

長期缺覺會惹“睡眠債”，生物鐘調節著人體的種種變化，日出而醒，符合規律。倘若持續熬夜，缺覺、失眠則違背了生物鐘的調節規律。睡眠是人體的自然反應，困了就想睡覺，不要人為地去控制它，越是想讓自己睡，反而越發胡思亂想。應該採取順其自然的態度，也許反倒能自然而然地入睡。

飲食得當也能幫助控制。建議在夏季多吃沙參、玉竹、枸杞子、麥冬、銀耳、馬蹄、蓮藕、山藥等食物。少吃熱性的食物，平時多吃番茄、蘋果、桑葚、胡蘿蔔、牛肉等食物。

你說的嚴重缺覺，不知道是什麼情況，比如說，是失眠還是說，工作時間的原因，沒有時間睡。如果說是失眠的話，我覺得你應該找一下原因在哪裡，或者說是聽聽醫生的，看有什麼建議。失眠的話，一般來說可能就是你的生活壓力大啊，學習壓力大啊，或者說工作壓力呀，等等等等的原因，造成你的失眠。但是不管是什麼原因的話，我覺得還是要把心放寬一點，因為給自己太大的壓力的話休息不好，這樣子你做什麼都做不好。如果你是說工作時間長沒時間睡覺的話，那我覺得你可以調整一下你的工作時間，或者想辦法改善下你的睡眠時間。比如像我的話，我現在做中餐館，像我們現在的話一天工作16個小時，說實話時間覺得都蠻長的，每天的話在休息的時候，也就只有6個多小時可以睡了。我現在也感覺，我的睡眠時間不夠，但是的話，我的經驗，中午的話抽時間休息一會兒，因為我感覺我現在都有點掉頭髮的，而且記性差，這些的話都是熬夜的表現。所以說的話我覺得缺少睡眠的話還是根據自己的問題找找原因，這樣的話調整一下。謝謝

我個人覺得，還是放下一切，躺下就好

過度疲勞很可能引發猝死，生活中太多這樣的案例。

不管在做什麼都是為了以後的生活，命沒了，談什麼生活