脾虛也會吸收營養差，中醫說脾是運動之本，就是說吃下去的營養都要經過脾來運到各個地方，如吃了不長，就是吸收不好。脾胃要養，用五穀來養，高營養的東西，在身體不好的情況下是不能被運化的，中醫說的虛不受補，也就是說不能大補。所以可以暫時不要吃大魚大肉，吃點可以，不要天天補，等脾胃調理好了，再吃才行。

也可以可以口服 維生素 b6，慢慢調理

其實吸收食物的營養與胃沒有什麼關係，胃起到的其實只是消化的作用，我們的人體只有小腸是吸收營養的地方，其餘的都是配合起消化作用的。但是胃也會影響到吸收，比如消化不良，會影響吸收的營養。因此胃病也會間接的造成一定的不良影響。其實胃也不是什麼都不吸收，有兩種物質，是胃會吸收的，一種是水，另外一種就是酒精，因此你經常飲酒的人，或者說酗酒的人，再各類疾病當中，除了胰腺和肝臟，胃病是最高發的疾病，如：胃炎，胃潰瘍，胃出血，甚至是胃穿孔。

其實飲食的搭配，選擇，不僅會對胃造成影響，引發胃病，還會給腸道造成影響，讓營養不能更好的吸收，也讓大腸無法正常的將代謝的食物殘渣及時的排出體外。比如吃的過於油膩，比如現在正是夏季，很多人習慣吃冷飲，這些因素都會引發腸胃的疾病，在比如內分泌失調，代謝異常，甲亢等等問題，也會讓腸道無法更好的吸收營養物質。

所以預防腸道疾病，還是要從飲食結構和規律上著手，養成一個良好的規範的飲食習慣，首先要做到的就是三餐準時，尤其是早餐，儘量在早上7:00-9:00之間，中醫子午流注上說，早上5:00-7:00之間，是大腸排便的時間，早上7:00-9:00是小腸吸收營養的時間，那麼如果沒有食物攝入，小腸到了時間依舊會吸收營養，而吸收的正是大腸中殘留的物質，也就是本身就應該排出去的經過發酵的食物殘渣，所以不吃早餐，不僅僅會影響腸道的健康，還會影響到身體的整體健康，而其餘的兩餐，儘量準時，以免造成胃的損傷，從而影響小腸對營養的吸收。