牛肉棒雖然是比較健康的零食，但是熱量也不低，如果白天已經攝入足夠的熱量那麼晚上最好不要再吃了，分配好一天的飲食，白天不要節食，晚飯也不要不吃，這樣睡前就不會餓的難受。

不吃晚飯會造成攝入熱量太低，長期下來並不利於減脂，還容易反彈，空腹的時間過長，更不利於控制血糖。

俗話說，不吃飯哪兒有力氣減肥？

⒈不吃、少吃高熱量食物。油炸食品和零食甜點、快餐小吃等。

⒉日常多吃五穀雜糧、蔬菜和蛋白質食物。

⒊主食粗細搭配，肉類以瘦肉為主，蔬菜種類要豐富。

⒋烹飪方式要清淡，蒸、煮、煎、清炒(少油)。

⒌不喝飲料，多喝白開水。

⒍晚飯的量可以少，但是不能省略。

晚上睡覺前不建議你吃牛肉棒。牛肉棒熱量高，且市面上的牛肉棒大多數都是經過加工的，睡覺之前食用這樣的牛肉棒後更容易導致人長肉，增加腸胃負擔，不易消化。

想減肥。晚上7點後儘量就別吃東西了，一個是難消化，尤其是牛肉棒，一個它也是有熱量的，不太建議吃。

晚飯可以吃到七分飽，晚上應該就不會餓了，如果不運動的話，吃點蔬菜和蛋白質就可以，給這個牛肉棒放在晚飯後不也挺好的嗎，不要養成晚上吃東西的習慣，不利於減肥。