如果想真的學好羽毛球，興趣第一位，只有有興趣了你才肯花時間去練習，即使練習特別的累也不會放棄，做到不打球就不舒服那麼就真正的有興趣了。基礎動作訓練，首選就是拉高遠球，只要把高遠球打好了，後面的技戰術動作才能更好的發揮，而拉高遠最重要的是揮拍，所以要多揮拍。步伐訓練不能放鬆，只有步伐跑到位了才有可能打出高質量的好球。同時要注意力量訓練，即體能訓練。最後，要學會組織球路，透過組織球路來更好更快的得分。

作為對靈活性要求極高的持拍運動，羽毛球對於核心力量幾近苛求，我們想要在球場上取得進步，鍛鍊核心力量必不可少。 核心區力量是一種能力，是由附著在腰椎、髖部和骨盆聯合周圍的肌肉和韌帶產生的力量，它在大多數競技專案中都起著重要的作用。不僅能夠維持身體平衡，保證專項技術動作的穩定發揮，而且也是運動員發力的主要環節，是上下肢協同用力的樞紐，在力量傳遞的過程中起到承上啟下的作用 所以打好羽毛球最基本的事練好基本功， 首先你得正確你的握拍方法，就像握手一樣，握住虎口，虎口對準拍柄斜稜上的第二條稜線，此時眼睛從左至右可同時看見四條稜線，然後用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食指貼在拍柄兩側的寬面上，其餘的三指自然握住拍柄。 以後三張圖比較重要 請參考如下 然後改正自己的握拍姿勢後 需要學基本動作，揮拍 1面對球網，兩腳平行站位，站在第一條線上 2 轉體，側身，右腳後退一步 踩到第二條線上，同時右手架拍 左手舉起指向來球，左腳抬起 動作如下圖，重心在右腳上，調整好最佳擊球位置3彎曲右腿，蓄力，準備起跳4跳起，擊球5跳起擊最高點6交叉步 先是左腳踩在2線上 然後右腳踩在1線上 同時收拍左腳也踩在線上接下來是完整的慢動作這是最基本的動作了， 就先介紹到這裡。