回覆列表
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1 # 娛樂大兵秀
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2 # 乒乓時刻
下面我說一下爬樓梯的益處，第一能增加心肺功能，第二對下肢的塑形有很大的幫助。第三最廉價的健身器材。
再說一下注意事項。爬樓梯體重是關鍵，身體過重不適合爬樓梯，每次爬樓梯的層數要適量，過多會對關節產生損傷。
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3 # 上海張雯
辦公室在三樓 英式建築底樓特別高的那種。走樓梯都大喘氣。10樓不可能。
而且因為胖 自身膝蓋承受不了（給不爬樓梯又找到一個好藉口）
缺乏鍛鍊吧 現在的鍛鍊只有跑步機上散散步 跑起來都覺得特別費勁。
但是 但是 但是 逛商店 一天不累。步行數能過4萬
而且自己家也是三樓沒電梯 回家爬樓不喘 就是公司哪怕就三樓去四樓 都大喘氣。做不同的事情 不同的心情
現在的我沒有問題，就是去年都不行。因為我在健身。
上初中和高中我都是班級裡體育健將，100/200/1500/籃球。足球。都玩的很好。大學以後就少玩了。上班就更沒時間了，還時不時的加班，生活壓力大。身體匱乏，缺乏鍛鍊，曾經有短時間我感覺自己虛的不行。於是我就去鍛鍊了，現在每天都去健身2個小時。好在身體底子不錯。回覆的不錯。現在一口氣15層也應該沒問題。。
如果你感到身體不好的時候說明你虛了。應該去鍛鍊了。我們這有個大叔，65歲，那身體槓槓的。都是長期鍛鍊的結果。