一般人在劇烈運動後會出現出汗較多的現象，導致血容量不足，引起腦供血不足的現象。造成頭暈、眼花、噁心的現象，適量的補充水分就行了。指導意見：建議你平時運動後一定要適量喝水，最好是喝淡鹽水來補充丟失的水分和鹽分，儘量避免連續長時間劇烈運動的現象，多吃蔬菜水果和含蛋白質豐富的食物。

運動後噁心想吐，主要有以下原因導致的。

1、剛運動完就休息

運動後噁心想吐主要原因是很多人在劇烈運動剛一結束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會瘀積於靜脈中，心臟就會缺血，大腦也就會因供血不足缺氧而出現頭暈、噁心、嘔吐、休克等症狀。

2、運動量過大

運動量太大時，腦會自動地將能量和資源分配給運動系統和肌肉，而將與運動無關的系統減慢或者停止，消化系統就是其中一項，胃部食物缺乏能量將其分解吸收，運動量大而持久時，這部分食物會被視為負擔，然後透過刺激胃神經嘔吐出去。

運動後噁心想吐建議含薄荷糖。會很好的穩定胃腸功能。

就是突然停止運動帶來的低血壓而已，不是身體太虛了，不用擔心哦。

即便是世界頂級的專業體育選手，突然從劇烈運動中停止下來也會有類似症狀的。

運動中血管擴張，心率很高，大量血液流向肌肉，

突然停止運動後，心率急劇下降，但是血管沒有恢復，導致低血壓。

症狀除了噁心想吐之外，還有人會頭暈，頭痛，嚴重的休克也有的。

對策的話，除了降低運動強度之外，就是運動中不要突然停下來，要慢慢減低運動強度，慢跑一會兒or到處溜達溜達走走，做做放鬆運動，讓心率慢慢下降，讓肌肉裡的血液迴流。