無法判斷你說的越來越嚴重，是怎樣的越來越嚴重。是你抑鬱的程度越來越嚴重，還是自己心裡覺得越來越嚴重，是行為越來越嚴重，還是失眠越來越嚴重。

你之前是什麼樣子的，經過了多長時間嚴重到了什麼程度？

是否遵醫囑服藥，是否和心理有過交流。

你之前想改變的動力是什麼？為什麼說內動力太小了？

你那個“太小”的內動力是什麼？

還是缺少一個對生命的理解和 對自己未來的規劃不清晰，沒有自己的成長路線。

抑鬱症在告訴你，你應該在相當長的一段時間裡沉浸在痛苦中，並且與外界的所有不確定性因素斷絕往來，在一個能夠完全自己說了算的地方靜靜地待著，慢慢地療養，直到重新看見希望。

答：每個人或多或少都有一定的壓力，日積月累的壓力，到了極限時會變成抑鬱，伴隨而來的將是莫名奇妙的恐懼，討厭，無緣由的怨恨，無必要的糾結，毫無道理的胡思亂想。

抑鬱症越來越嚴重，不是想改變的內動力太小了，而是外部的環境，現實的一切，複雜不如意的心境，迫使自己的思想變成了抑鬱患者！

抑鬱症者！往往會出現焦慮，煩躁，暴脾氣，糾結往事，計較小事，胡言亂語，想要改變抑鬱，首先要改變自己，要看得開，放得開，想得開，要有一顆包容的心，唯其如此，心情好了，開心愉快了，抑鬱就會不見了。

分析抑鬱症主要是獨處時間長，內心不夠強大。應該是在一個人的內心還不足以支撐長期的獨處生活時得抑鬱症的機會就大了。所以要多些興趣愛好，年輕時多過集體生活，多與人相處，多戶外鍛鍊，才能減少得抑鬱的機會。

抑鬱症越來越嚴重是因為自己想改變的內動力太小了嗎？

很多家屬很著急，家人患上抑鬱症以後，可能是治療方法不當，可能是拖延沒有及時治療，患者的症狀越來越重，主要是以下原因。

抑鬱症的核心問題是自卑，認為自己不行，沒有能力改變現狀，並形成了自動化思維，所以往往缺少行動力，很多治療調整方法不科學，導致焦慮越來越高，自動化思維越來越牢固，症狀加重，越痛苦，人的意志品質越差，越不抱有希望，想康復的動力也就越弱。

另一個是拖著不治療，就是導致遇到刺激點就發作，自動化思維越來越牢固，執行的越來越快，症狀就會加重，症狀越重，人的意志品質消磨的越差，想改變的動力就越差。

從現在看，抑鬱症患者很多，並且相當一部分患者都是這樣，越來越重，意志品質越來越差，所以推廣科學高效的心理治療方法，鼓勵患者多配合，儘快康復。

首先自己內心要強大。遇事別一根筋。性格豁達。多做戶外運動。比如跑步。踢足球⚽，打籃球對待生活要Sunny。勇敢面對。保持每天好心情。學會釋放緩解壓力。

你好，你說你抑鬱越來越嚴重了，表現在哪些方面，可以告知我嗎？你有定期就醫服藥嗎？有做心理諮詢嗎？服藥是通過藥物調整你的情緒，再通過心理諮詢認識自己，瞭解情緒背後的根源，調整自己認知，二者缺一不可，才能從根本治癒。

對於中重度抑鬱症患者至關重要是做好三方面的工作，第一，生理層面的醫學干預；第二，心理層面的自我覺悟與順心而動；第三，社會層面上，營造親友關愛與扶持，同事們的理解與鼓勵。唯其如此，方可真正引導患者走出抑鬱的泥沼。若缺少以上的任何一點，都很難確保其得以健全康復。

抑鬱症問題。我個人覺得大致如下: 一是胸懷不寬敞，心態不正所致。二是個性性格在社會外部環境中顯得韌性不足。三是懶墜人學習欠努力，因而抑鬱症便滋生了。粗淺己見抱歉。

患了抑鬱症，想要改變抑鬱狀態，內動力不可太大，內動力太大了反而讓自己總覺得改善進度太小而心焦，加重了抑鬱症狀。

要想抑鬱症得到改善好轉，首先要學會做減法，能夠放棄的盡重放棄，能夠把標準放低的儘量放低一一比如別人月薪上萬，你不要老是和別人比拼，只要不讓自己很為難，二千、三千也可以。常保持知足常樂的心態。

其次，發觀自己的愛好，多做自己喜歡做的事情一一哪怕這些事情看起來很低階、在別人看來很沒有意義，只要你自己越做越歡喜就好。

第三，抑鬱多為氣滯體質者所易發，適當的中醫治療，會很有好處。