“春夏養陽，秋冬養陰”。

這一理論出自《黃帝內經》，是根據春溫夏熱，人體陽氣長而陰氣消；秋涼冬寒，人體陰氣長而陽氣消這一自然規律提出的。屬於中醫養生的基本原則之一“順應自然”。自然界為人類提供了各種生存的物質和條件，同時，四時氣候，地理環境等自然界的變化也直接或間接地影響人體。人應順應自然界的變化，根據這種變化進行適當的調節。

夏天養陽，冬天養陰。

夏天萬物生長靠太陽，萬物在春夏積累陽氣（熱能），為過冬準備。

冬天萬物閉藏休息，如同睡覺，

睡眠不好，第二天就沒精神。同理，冬季養陰就是節省陽氣。

如同電池，

滿電時如夏天，可消耗。

缺電時如冬天，節約用。

充電=養陽

春夏養陽，秋冬養陰。這個概念最早是在《皇帝內經》中提出來的。老祖先早就給我們說了冬天該做什麼。

素問·四氣調神大論：冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意。若己有得，去寒就溫。無洩面板，使氣亟奪。此冬氣之應 ，養藏之道，逆之則傷腎，春為痿厥。奉生者少。

這段話的意思就是：冬天，是個閉藏的季節，天氣非常冷，我們應該不要讓陽氣被擾動，就是保護好陽氣，早睡晚起，等太陽出來，使志向藏匿起來，遠離寒冷尋找溫暖。

可見冬天是一個屬陰的季節，人作為自然界的一員，就應該跟隨大自然的節奏走，反著來就會傷身體。所以又有言：“逆冬氣，則太陰不藏，腎氣獨沉”。“所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根”。

按照自然的規律來，調養好自己的身體。

春應肝，夏應心，長夏應脾，秋應肺，冬應腎。冬氣按照五臟劃分，冬天又應腎。“北方生寒，寒生水，水生鹹，鹹生腎。”

這時候，注意不要劇烈運動，睡眠充足，常曬太陽，陰陽互根互用，可以食用一些滋養腎陰的東西，比如熟地，枸杞等等