雙腳站立接球，假設以左腳為軸心腳，右腳進行試探步，發現右邊出現空檔，啟動向右突破時，可能因為急著移動，往往球還沒開始運，左腳就已經抬起，此時應該已經走步。野球場這個動作很常見，一般不會較真。打比賽的時候裁判對這個動作有些人吹的很嚴，有些人不會。請問各位大神，這個動作應該怎麼糾正？
回覆列表
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1 # 是阿暉呀
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2 # 日不落的觀球者
試探步突破時確實非常容易發生走步的現象。nba那些頂尖的球星，也難免犯這樣普遍性的錯誤。比如像火箭時期的約什史密斯在一次弧頂試探步時，總共走了25步。類似的例子如詹姆斯，哈登，庫裡等人也經常有疑似試探步走步的現象。
造成試探步走步的原因，無非就是放球時間晚於中軸腳移動時間。因為試探步結合著力量與速度，在電光石火的那一瞬間，裁判都很難判斷是否走步，而被吹罰走步的球員也往往會一臉蒙逼和無辜。
那麼，如何避免這種走步現象的發生呢？我認為做到以下幾點就能最大限度地避免試探步時的走步現象。
一，試探步時極力壓低重心。壓低重心的好處，既可以讓你的試探步更加逼真，又能讓球與地面的距離縮短。如此的話，就縮短了放球時球與地面接觸的時間。
二，放球時力量要足。持球手在放球時儘量用足力量，一來可以讓球快速接觸地面，二來更方便順勢作出下一個動作，三來整個動作也交代得清楚，協調，裁判即使想吹罰走步也很難找出充足理由。
三，試探步後做交叉步突破，基本能避免走步現象。例如右腳向前做多次試探步，並不一定要從右邊順步突破。你可以最後一下突然改變試探方向，向走跨步，從左邊交叉步放球突破。試探步+交叉步突破可以很好地避免走步違例現象。
四，那就是不厭其煩地在平時加強基本功的練習，尤其是手腳協調性配合的練習。
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3 # 玉面二郎
如果試探步平時練不好，就直接先運球再起步子，我是這麼克服的，而且為了防吹走步，我上籃不是兩步半，直接第一步就出手
先了解一下軸心腳的概念。再就是加上運球熟練度，可以參考德文的訓練影片。最後就是多打打比賽。這是一個熟能生巧的過程。