每天早上吃一個雞蛋是非常有好處的，控制體重，保持一天的能量，明目等等，下面就來具體說一說。

吃雞蛋的好處：

早上吃雞蛋能夠幫助我們減肥，對於女生來說是個好訊息。（雞蛋能夠降低中午能量的攝入）吃雞蛋對於我們大腦的發育是好的，蛋黃當中含有充足的膽鹼成分，能夠促進我們大腦發育。對於經常開車的朋友們來說，早上吃一個雞蛋能夠提升我們的警覺性，減少交通事故的發生。對於現如今的大學生，或者計算機工作者，經常用眼的，每天早上吃一個雞蛋，能夠保護眼部。雞蛋當中的蛋白是優良蛋白質，很有好處。我是健康小奶貓，想要了解健康小知識的可以關注我一起學習健康小知識。

有。雞蛋含蛋白質高，性比價高，蛋黃中的兩種抗氧化物質，葉黃素和玉米黃素，能幫助保護眼睛不受紫外線傷害，蛋黃中還有豐富的膽鹼成分，能促進大腦發育，有益大腦功能。同時，膽鹼對提高記憶力、反應力都很有幫助。

雞蛋可是一個好東西。

雞蛋中的脂肪大多集中在蛋黃中，並且以不飽和脂肪酸為主，稱乳融狀，易被寶寶吸收。雞蛋中還含有大量的卵磷脂和腦磷脂，可以幫助寶寶腦部的開發，促進寶寶的發育。

雞蛋中的鈣、磷、鐵和維生素A含量都很高，B族維生素也很豐富，還韓偶其他多種人體必需的維生素和微量元素，是良好的補品。

雞蛋裡含有的脂肪，呈乳化狀態存在於蛋黃中，極易被消化和吸收；其所含的卵磷脂和卵黃素等，對人體神經系統的生長和發育有很大的好處；

雞蛋中的蛋白質質量很高，其中卵白蛋白及卵黃磷蛋白都是蛋白質家族中的商上品，卵球蛋白是嬰幼兒生長和發育的必需品。雞蛋中的鐵、鈣也是造血、生長骨質的必需品。

雞蛋可是大大的好處，早餐吃一個還是很好的選擇。不過雞蛋一般一天兩個就足夠了，足以滿足人體生長的必需。