鹽裡邊的主要成分就是氯化鈉，過多鈉進入血管兒以後，會對寶寶血管，心臟等有一定影響，同時過多鈉也會增加腎臟的負擔。因為寶寶的臟腑還是很嬌嫩的。代謝不了過多的這些鈉，當然了，鈉也是人體必須的礦物質。只要按照一定的比例就行。 鈉的過多。同時也會增加鉀的流失！

根據中國膳食指南推薦，1週歲內的寶寶不能食用鹽，一週歲以後的寶寶，可以逐漸嘗試淡口味的食物，即新增少量鹽的家庭製作的食物。

低鹽飲食習慣的培養好處很多:

1.從小培養寶寶的淡口味，有利於避免將來重鹽口味偏好，從而避免食鹽攝取過量，防止高血壓等慢性疾病。

2.對寶寶腎臟發育較好。2週歲內的寶寶器官功能還在發育階段，低鹽飲食可以減少腎臟負擔，有利於組織器官的健康發育。

3.避免口腔及胃腸道有害刺激。寶寶口腔粘膜及胃腸道環境還比較脆弱，低鹽飲食可以避免高濃度鈉對胃腸道環境的刺激，避免口腔潰瘍等炎症。

低鹽飲食對寶寶有什麼益處？

眾所周知，食鹽過多會給身體造成很大的傷害。長期飲食偏重口味，會造成身體內鈉離子過剩，身體內水分增加，增加血液迴圈流量，心臟負擔加重，久而久之，還會引發高血壓等疾病，因此，不管大人還是小孩，都要嚴格控制鹽的用量。

就像我們家的飲食就相對清淡一點，因為我母親有家族高血壓，很早就看我母親每天喝各種治療高血壓的藥，心有餘悸！特別主要飲食清淡！

那麼，我在給家裡倆個女兒做飯的時候，一般都是以剛剛有鹹味為止，如果有番茄，醋，醬油，這些有味道的調味品的時候，就只放一點兒鹽，嬰兒時期，如果有這些的話，就不需要額外放鹽了！

尤其是一歲以內的寶寶，腎功能還沒發育完全，所以不建議寶寶食鹽！！