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1 # 無名小草134387980
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2 # 婦產科女司機颯姐
晚上睡不著，早上起不來，我想所有熬夜的人都會有這種傷不起的感覺，就算強撐著讓自己爬起來了，也感覺一整天都不在狀態，心裡想著今晚一定要早睡，結果這麼的到了晚上，又睡不著了！
首先這是一個惡性迴圈，你睡不著可能就會刷手機，然後越刷越睡不著，然後早上就會更加起不來，起來了還是會更困。如果你幸運地進行了一個午休，那麼下午精神頭是上來了，但是晚上就更加睡不著了！
熬夜久了，會成為習慣，而我們的生物鐘也是需要調整的，你如果經常這樣，生物鐘原本的節律就會被打亂，時間久了，就成了這麼一套晚睡晚起的生物鐘了！
如果身體並沒有其他的不舒服，那麼也不一定就是疾病，主要是不良的生活習慣，首先可以睡覺時間上給自己規定，別管困不困，睡不睡，到了幾點，就一定要上床，慢慢讓自己回到早睡早起的習慣性節律上。
另外還有很重要的一點，那就是一定要控制住自己，睡前不要無休止地玩手機，只要喜歡在睡前刷手機的人，我就沒見過幾個能夠早睡的，明明心裡面知道該睡了，卻總是無法停下刷手機！
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3 # 繁星貓
是長期熬夜造成的吧！熬夜已成為一種習慣了！記得睡覺之前用熱水泡泡腳，有利於促進血液迴圈，幫助更好入睡！另外一定不要熬夜玩手機，越玩會越不想睡的！平時也要多鍛鍊身體，抽出時間運動。不要說沒時間，時間是擠出來的。熬夜多了會導致身體抵抗力下降，另外要注意保持心情愉悅，平時不要給自己太多的壓力！有空多出去走走！不要總宅在家裡！
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4 # 珠珠豬俠
這個應該是生物鐘顛倒了。
應該保持有規律的作息時間，晚上睡不著，早晨又起不來，養成了沒有規律的睡眠習慣導致了睡眠有障礙，這個問題不能小看應該及時的調整過來。可以每天做一些適當的運動，因為運動可以促進血液迴圈，提高新陳代謝，促進睡眠。睡前可以洗個熱水澡，泡泡腳，喝杯牛奶。調整好自己的作息時間。 -
5 # 荷蓮說
我覺得這應該是習慣，不是疾病。晚上不睡，早上不起是人們俗稱的:夜貓子"。如果他是長期晚上白天都睡不著那就是疾病了，得看醫生。
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6 # 焦檳榔
在西醫領域這不屬於疾病，因為身體指標正常，沒有器質性病變。
在中醫領域，屬於失眠。可以中藥調理。
可以調整生物鐘。養成良好的生活習慣。
一般出現這種情況是由於精神壓力過大，有些是來自於工作，還有些來自於生活。
適當加壓，心理暗示。必要時專科諮詢及診治。
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晚上睡不著，早晨起不來，白天犯困。在某種意義上說，也算是病，這種情況一般是熬夜造成，把人體的生物鐘規律搞亂了，形成了規律。個別的是五臟不諧調虛造成，如心脾兩虛，心腎不交，或肝肺氣虛，如是第二種則找好的中醫調治即可。如第一種，則需要改變作息規律，首先不再熬夜，晚十點淮時上床休息，不要亂想靜心，或聽聽有宜安眠的音樂，重複播放型，以調整大腦不再亂想事，必要時以中藥或安定類等藥物諧助，早睡早起，白天再困也不可睡，如心臟不好中午11-13點可作短睡15-30分鐘，養成習慣把生物鐘調整過來，注意:白天有度的勞役鍛鍊，最好能撐握一套養生知識，按部就班的形成更合理的規律。調整好了不能再亂熬夜。希望師友能從回答中愛宜。謝悟空工作人員，謝師友的信認，支援。