下面我就大家介紹一下健身氣功八段錦的功效與作用。中醫認為氣血不足，百病則滋生，氣血暢通則百病消除，八段錦則應運而生，這種用來調節臟腑氣血，恢復代謝功能，強身健體的健身氣功，歷來深受人們喜愛。下面我就大家介紹一下把段錦的具體方法:一，兩手託天理三焦。這組動作加強四肢和軀幹伸展活動，有利於胸腹腔血液迴圈。二，左右開弓似射鵰。這一組動作重點在胸部。三，調理脾胃臂單舉。這種動作一手上舉，一手下按，上下用力對拉。四，五勞七傷向後瞧，這一節動作是頭部反覆向左向右轉動，眼球儘量往後看，顯然是一個頭部運動。能夠加強頭部血迴圈。五，攢拳怒目增氣力，這段動作要求拳頭要緊，腳趾用力抓地，全身用力，聚精會神，瞪眼怒目，促進氣血的執行。六，兩手攀足固腎腰，這一動作，既有前俯，又有後仰，可充分伸展腰背肌肉。七，搖頭擺尾去心火，這段動作是個全身性動作，對整個身體都有良好作用。八，背後七顛諸病消，這段動作要求放鬆。
下面我就大家介紹一下健身氣功八段錦的功效與作用。中醫認為氣血不足，百病則滋生，氣血暢通則百病消除，八段錦則應運而生，這種用來調節臟腑氣血，恢復代謝功能，強身健體的健身氣功，歷來深受人們喜愛。下面我就大家介紹一下把段錦的具體方法:一，兩手託天理三焦。這組動作加強四肢和軀幹伸展活動，有利於胸腹腔血液迴圈。二，左右開弓似射鵰。這一組動作重點在胸部。三，調理脾胃臂單舉。這種動作一手上舉，一手下按，上下用力對拉。四，五勞七傷向後瞧，這一節動作是頭部反覆向左向右轉動，眼球儘量往後看，顯然是一個頭部運動。能夠加強頭部血迴圈。五，攢拳怒目增氣力，這段動作要求拳頭要緊，腳趾用力抓地，全身用力，聚精會神，瞪眼怒目，促進氣血的執行。六，兩手攀足固腎腰，這一動作，既有前俯，又有後仰，可充分伸展腰背肌肉。七，搖頭擺尾去心火，這段動作是個全身性動作，對整個身體都有良好作用。八，背後七顛諸病消，這段動作要求放鬆。