有些事情是必須經歷的，既然明白自己在哪裡跌倒的，就勇敢的在哪裡站起來吧!當然這需要一個漫長的過程，一個煎熬而又孤獨的過程，我們每個人都是這樣走過來的，事情想通了，依然忘不了，就把自己交給時間去磨平一些傷疤吧!

抑鬱是最醫學界難治療的疾病之一！人一旦患上“抑鬱”是終身抗鬱的，要想擺脫是何其難啊。

不要以為患上這樣的疾病就很容易被它打敗了！有時候你不得不相信有很多的疾病是很怕“愛心”的，平時要多培養愛好,最好讓自己忙碌起來，如果有可能就養一隻寵物狗吧，多牽它出去散散步,這樣可以放空心思（雖然這看起來會有些難）但如果你積極去做就會有“預期”的效果出現，尋找讓自己感興趣的東西努力轉移太過單一的生活；分散注意力，多與人交往努力讓自己的心思趨於平靜別去想那些沒用的事物，平時多出去走走，譬如“爬爬山”啦，如果有可能就去鄉下居住一段時間，清晨去林間“呼吸一下新鮮空氣”啦，還有就是努力讓自己多交一些朋友，尤其是向那些比較陌生的朋友“說說心事”啦，最好是那種能夠敞開心扉式的訴說讓自己“積鬱”的負能量能夠“排洩”出去，以達到心神安定的效果。

最好要保證睡眠質量！人的睡眠最重要了，尤其是那些無夢式的深沉睡眠真的會羨煞旁人，有很多的人晚上是夜貓子白天卻是“昏昏沉沉”而沒了精神，這樣“長此以往”人不抑鬱才怪呢，作為人類本來就是“日出而作,日落而息”的，如果你硬生生的把它給“反”過來，時間長了身體是會出毛病的，這些事情應該是誰都會知道的是吧？

身體出現了異常不可怕，可怕的是抱著滿不在乎的神情依然是“我行我素”而不聽人勸告！你要知道大家都是吃“五穀雜糧”的凡夫俗子,生病亦是“在所難免”的，都說是“人的堅強意念是可以對抗病體”的，如果能夠做到用正常的心態與意志來對待頑疾，對於那些被疾病侵襲的身體來說,我們有信心一定會擊敗它的。