夏季降溫有很多的方法可以選擇，水果中降溫解暑的莫過於西瓜了，天熱的時候，把西瓜在井水裡冰一下，吃一塊下去，彷彿可以感覺到每一個汗毛孔都散發著涼氣，種了二畝西瓜，自家吃還是夠的。沒有西瓜可以每天煮些綠豆湯，也可以用井水冰一下，再放些白糖，味道也不錯。還有現在基本上每家都有的空調，熱的時候貓在空調房裡，晚上涼快時再出去，這也是一個不錯的方法。可是凡事都有一個度，我們為了去降溫而傷害了自己的健康，這樣就有些得不償失了。

大家都知道，天是一樣的天，溫度是一樣的溫度，有的人特別怕熱，熱一點就會滿頭大汗，有的人就不會這樣，這是身體給我們的提示，當我們出現了和別人不一樣的表現，要去學會思考，不是我們怕熱，而是我們的身體為什麼會這樣？無論季節怎麼樣變化，健康才是第一，不能為了一時的享受傷害了身體。

夏天來了，我們要健康的去降溫，春生，夏長，秋收，冬藏，我們也要遵循這麼一個規律。任何違背了規律的事情都不會長久。

你為什麼會這麼怕熱，不是你怕熱而是你的身體體質怕熱，下面這幾個圖片是體質自測表，單項總分超過20就是相對應的體質了，需要針對的去調理。

即將進入六月，天氣越來越熱。酷暑天氣下，夏季防暑夏季到了，做好迎接夏天的的準備了嗎？那麼防暑降溫的小知識又知道多少呢！

一，充足的睡眠。合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，並達到防暑目的。

二、科學合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質和脂肪，補充體能消耗。切忌節食。

三、做好防曬措施。室外活動要避免Sunny直射頭部，避免面板直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬鬆。

四、合理飲水。每日飲水3升至6升，以含氯化鈉0.3%-0.5%為宜。飯前飯後以及大運動量前後避免大量飲水。

端午節快樂！端午節過後就是真到夏季了！溫度不會降太多，沿海城市太陽大，紫外線太強，容易曬傷面板！出門要注意防曬