藥補不如食補，這句話不是沒有根據的，我家孩子前三個月都會補充魚肝油之外，其他鈣鐵鋅都沒怎麼藥補過，母乳一般孩子都是從奶水中吸取營養，像樓主娃7個月大，可以透過食補來補充所謂的鈣鐵鋅，比如可以吃點碎青菜肉泥粥，也可以是魚泥，蝦仁泥粥，青菜可以是各種蔬菜，紅蘿蔔之類的可以充分補充身體裡所需要的各種微量元素，水果可以有蘋果泥，葡萄汁，香蕉泥，等各種維生素都能補充，如果真的缺哪種微量元素多的話，說明很嚴重了，而是要遵醫囑！

你好，寶寶不吃藥可以食補。

補鋅的食物，海產品牡蠣，花蛤，堅果類花生，核桃。水果類，蘋果

補鐵的食物:蛋黃，動物肝臟，牛肉，瘦肉，黑木耳，菠菜。水果可以吃些葡萄，櫻桃，桃子。

總的來說就是寶寶的輔食儘量多樣化，這樣就可以用食補的方式去補充鈣鐵鋅。

多帶寶寶出去呼吸新鮮空氣，多曬太陽能補充人體所需要的各種微量元素，寶寶從六個月之後就要增加輔食，補充身體所需要的維生素和蛋白質，比如稀飯加雞蛋黃，用勺子掛蘋果泥，胡蘿蔔泥適量喂點，一定要選擇好吸收好消化的食品～～～

七個月的寶寶可以透過新增輔食來補充日常所需的微量元素

七個月寶寶最好是母乳餵養，媽媽要飲食多樣 營養豐富來滿足寶寶體內所需的微元素。