我是一個情商較低的人，我的方法建議大家不要採取，僅供參考。在大學本科時，我是一個很自律的人，正常學習作息，正常午休，而大學宿舍大家也知道是個什麼情況，會有一兩個打遊戲的人，所以你午休時他在打遊戲，你晚上睡覺時他在打遊戲，嚴重影響了自己的睡眠質量。加之自己是學生會幹部和班幹部。所以，我對這種影響午休甚至睡眠的人，我是直接懟的，當然，這方法有利有弊，利是你會有很好的睡眠，弊是你會得罪一些人。

首先作為一名優秀的大學生我們還是要禮貌一點，那就先禮後兵嘛。

先禮貌的提醒一下你要午休，讓他安靜一點或者帶耳機。不奏效的話，那就直接懟嘛，懟了還不奏效的話_(•̀ω•́ 」∠)_那你的室友就比較剛了。就只能你午休戴耳塞了emmm

我的室友一般中午還是比較安靜，睡覺的睡覺，不睡覺的一般都會戴耳機 (●"◡"●)ﾉ♥

作為同一個宿舍的，可以先私下裡禮貌，誠懇的和對方談談，都是成年人，會有點要面子，但多數會懂事理，將道理的。私下請吃飯，喝飲料時談談最佳，畢竟華人有吃人嘴短嘛！哈哈。

再次，不行的，只能自己眼罩耳塞全部裝備起來了。

或者，換個環境好的宿舍。

最後，搬出租房。

這個問題的答案，我以兩個字習慣為中心解答。不受室友打擾，在我看來，就是你與室友在寢室兩個人的權利是相等的。如果因為你的某些額外原因打擾到我，那我是可以進行反抗的。第一，在午休時間，準點說出：我要睡覺了。並且讓這個習慣要持續下去，那麼相信不久，理念就會在寢室生成，或許室友也能明白自己打擾到了你。第二，如果持續了很久，室友還是不聽，那你可以和寢室其他室友進行商量，肯定不是打擾到你一個人，寢室是大家的。你們可以用一些例子進行遊說，比如某某大學因為寢室室友吵到睡覺，進行了反抗，這裡有一些惡劣行為，就不多說了。不過前提也嘚先禮後兵。還是溫和開始，如果解決了，萬事大吉，如果不能解決，那就嚇唬嚇唬。希望這些建議可以幫到你。