很多年輕女性都擔心懷孕生子後會變醜，這種擔心是很正常的。女性在懷孕期間，孕激素的分泌會導致身體發生很大變化，肯定不會還像孕前一樣年輕靚麗，但我們可以透過孕期和產後的保健保養，讓產後的身體及早恢復健康狀態，健康是美麗的基礎。

1、均衡飲食，管理體重

懷孕後胎兒生長雖然需要大量的營養，但過量的營養不僅會讓胎兒體重超標，還會讓孕媽媽身材肥胖，贅肉橫生，妊娠紋也會更重。所以孕期不能暴飲暴食，避免攝入過多高脂高糖食物，把體重控制在合理範圍內。

2、少吃垃圾食品，以健康零食替代

好面板是美麗的要素，準媽媽在孕期一定要管住嘴，儘量少吃垃圾食品，以酸奶、堅果、水果等健康的零食來替代垃圾食品。燒烤、薯條炸雞、薯片等食物不僅讓人發胖，也會讓人面板長斑長痘，影響形象。而健康的零食能讓面板白皙光滑，其中堅果類還有烏髮功效，烏黑亮麗的頭髮也能為美麗加分哦！

3、孕期堅持鍛鍊

孕媽媽每天可以做一些適合自己的運動，比如游泳、孕婦體操、孕婦瑜伽等，促進新陳代謝，避免身體浮腫，防止肌肉鬆弛，產後才能擁有一個緊緻有型的身材。運動鍛鍊還能加快血液迴圈，讓孕媽有一個好氣色，看上去充滿精氣神。

4、孕期保持閱讀、聽音樂的習慣

腹有詩書氣自華，孕期也不例外。孕期可以多看一些關於育兒的書，也可以看自己喜歡的小說、詩歌散文等，哪怕是雞湯都比完全不好看書要好。閒暇時聽一些優美的音樂，舒展心情，眉頭緊皺的一張臉可和美麗沒什麼關係。

有人說只要懷了孕生了孩子，再怎麼也不如以前了，這的確是事實。但女人在不同階段有不同的美，沒必要像明星一樣一直追求那種所謂的“凍齡美”。我們在管理好自己的外表形象的同時，還要學會接納自己的不完美，欣賞自己的優點，而不是強迫自己一定要成為360度無死角的“不老女神”。