痛風以前被稱為是“富貴病”，經常大魚大肉，飲食富足，而近些年來隨著人們生活水平的不斷提高以及一些不正確的生活方式等，痛風不僅發病更加普遍，而且也越來越年輕化了。
從醫學角度上去分析，人體有一種物質叫"“嘌呤"”，它的代謝產物就是尿酸。如果嘌呤代謝紊亂、腎臟排洩尿酸能力降低，或長期大量攝入高嘌呤食物，就會導致體內尿酸升高，形成尿酸鹽結晶，引發關節炎症，導致痛風。日常生活中有許多壞習慣都會導致尿酸升高，我概括一下，主要是以下3個：
一是經常飲酒或酗酒。現代人朋友聚會多，商業應酬多，餐桌上離不開酒，酒精會代謝出一種叫乳酸的產物，它會抑制尿酸的排洩，從而導致尿升高。而且黃酒和啤酒，都含有豐富的嘌呤，白酒雖然嘌呤含量低一點，但也不建議痛風患者飲用。而且在我們東南沿海，“啤酒+海鮮”就是名副其實的“痛風套餐”。所以想要降低人體尿酸，預防痛風現象，首先就要改掉這一習慣。
二是不控制飲食，不愛喝水。大魚大肉、動物內臟、油膩的、重口味的、高糖的的食物，都含有或生成大量的嘌呤與膽固醇（海鮮、肥肉），如果大量攝入這些食物，就會導致尿酸升高，從而引發痛風。還有不喝水的人，身體內的尿酸得不到稀釋，從而出現持續升高的現象。
三是生活作息無規律。痛風之所以趨於年輕化，有很大一部分原因是因為生活毫無規律。現在的娛樂專案越來越多，很多的年輕人常常是通宵達旦。這種生活方式會打亂人體的新陳代謝，造成內分泌失調，也會使得肝腎負擔增加，容易受到損傷，導致尿酸的排洩出現問題。
控制尿酸預防痛風，必須克服上述3個不良習慣，崇尚以下3種生活方式，一要管住嘴，特別要控制高嘌呤食物的攝入；二要多飲水，有助於尿酸結晶的溶解，加速尿酸的排出；三要邁開腿，多做有氧運動，提高身體的免疫力，加快新陳代謝，促進尿酸排出。
痛風以前被稱為是“富貴病”，經常大魚大肉，飲食富足，而近些年來隨著人們生活水平的不斷提高以及一些不正確的生活方式等，痛風不僅發病更加普遍，而且也越來越年輕化了。
從醫學角度上去分析，人體有一種物質叫"“嘌呤"”，它的代謝產物就是尿酸。如果嘌呤代謝紊亂、腎臟排洩尿酸能力降低，或長期大量攝入高嘌呤食物，就會導致體內尿酸升高，形成尿酸鹽結晶，引發關節炎症，導致痛風。日常生活中有許多壞習慣都會導致尿酸升高，我概括一下，主要是以下3個：
一是經常飲酒或酗酒。現代人朋友聚會多，商業應酬多，餐桌上離不開酒，酒精會代謝出一種叫乳酸的產物，它會抑制尿酸的排洩，從而導致尿升高。而且黃酒和啤酒，都含有豐富的嘌呤，白酒雖然嘌呤含量低一點，但也不建議痛風患者飲用。而且在我們東南沿海，“啤酒+海鮮”就是名副其實的“痛風套餐”。所以想要降低人體尿酸，預防痛風現象，首先就要改掉這一習慣。
二是不控制飲食，不愛喝水。大魚大肉、動物內臟、油膩的、重口味的、高糖的的食物，都含有或生成大量的嘌呤與膽固醇（海鮮、肥肉），如果大量攝入這些食物，就會導致尿酸升高，從而引發痛風。還有不喝水的人，身體內的尿酸得不到稀釋，從而出現持續升高的現象。
三是生活作息無規律。痛風之所以趨於年輕化，有很大一部分原因是因為生活毫無規律。現在的娛樂專案越來越多，很多的年輕人常常是通宵達旦。這種生活方式會打亂人體的新陳代謝，造成內分泌失調，也會使得肝腎負擔增加，容易受到損傷，導致尿酸的排洩出現問題。
控制尿酸預防痛風，必須克服上述3個不良習慣，崇尚以下3種生活方式，一要管住嘴，特別要控制高嘌呤食物的攝入；二要多飲水，有助於尿酸結晶的溶解，加速尿酸的排出；三要邁開腿，多做有氧運動，提高身體的免疫力，加快新陳代謝，促進尿酸排出。