焦慮心理是很正常的表現。

問題大於能力時就會焦慮，焦慮代表你在意，想改變，先找到令你焦慮的事，寫下來所有你認為的解決辦法，然後挑最容易的做起，按部就班處理，不想結果只關注手頭的工作，如果已經焦慮到身體出現某些反應，要即使就醫。

我曾經因為工作壓力大，每天特別焦慮，胃腸都出了問題，直到把工作一件一件解決才好轉。

祝好

現在生活壓力大，誰都有焦慮的時侯，建議心累時去附近公園走走，看看那些晨練的老人，看看那些病後做康復走路一拐一拐的人，看看在角落裡收拾垃圾的環衛工人，再聽聽樹上的鳥鳴，世事百態，心寬最好！

克服焦慮因人而異，有的人內心比較強大，他克服的方法可能不需太多。反之，有的人比較弱一點，那就不是一兩種方法能湊效的了。所以說每個人克服焦慮的方法是不一樣的。我克服焦慮的方法一般是看書，或者是看新聞報道。有時候這個不管用，就換一種，聽音樂啦，看美國大片兒啦……不過還不管用的話，那就是出去轉，散心。每次的方法都是不一樣的，有時候這個管用，有時候這個不管用。也不一定每次都管用。因為你年輕的時候可能只只需要一種方法，到越來越不年輕以後多種方法都上，也許都不行的。再後來我也看過佛經，道經等等……不知不覺中，反而產生了樂趣:我喜歡上了更加寬廣的未知領域！不焦慮了，只有歡喜。