我自己耳鳴大概有4年了，在26歲，工作心理壓力最大的那年，夏天去，冬天來，耳朵裡還有蟬鳴，我才知道，我是耳鳴了。
耳鳴就是悄無聲息，突然出現在我的生活裡。
我嘗試了所有辦法，去醫院測試，左耳對於高頻聲音幾乎聽不到了，大概退化到50歲的樣子。我開始輸液、吃藥，堅持了3個月，一點效果沒有。我又找到中醫，開始了漫長中藥調理，但最終還是沒有緩解。
我不是醫生，我下面的所說的，僅供參考，這些經驗希望可以幫到你。
1，確認耳鳴的原因
首先我認為是工作壓力導致耳鳴
家族有頸椎病，所以頸椎引發的耳鳴也有可能
腎的相關疾病也會引發耳鳴
等等，這些與我有關，你結合自身，想考慮一下 是遺傳的 還是近期壓力帶來的，還是內臟
我自己觀察耳鳴之後 做了一些生活改變
1，我發現晚睡，喝酒，都會加劇我耳鳴的聲音
每次熬夜和喝酒，我的耳鳴聲音就會加大，左耳和右耳一起鳴叫
2，每天長時間伏案工作，下午6-8點時間，如果沒有休息就會耳鳴厲害
3，當睡眠無法保障，心態比較亂，胡思亂想的時候，耳鳴會引發頭痛
4，飲食我暫時還沒有察覺，不過吃鹽過多，食用過飽，身體感覺很累，也會加劇耳鳴
這些是我觀察自己耳鳴時候的嚴重表現，日常習慣與耳鳴非常相關。
我的理念是，耳鳴不是一天形成的，我們每天改變一點，才能解決耳鳴。
我真對晚睡和喝酒，開始有了控制
1，睡覺我要保持晚上11點前睡覺，絕對不熬夜
2，喝酒絕對不喝大酒，點到為止
3，針對頸椎病我開始學習瑜伽，拉伸身體
4，有規律的運動，例如跑步，每天堅持
5，工作是必要的，但我放棄了高壓工作
6，開始靜坐
以上這些，是真實對我有幫助，並且我已經耳鳴有所減輕。
大家可能認為耳鳴不是大事，何必這麼認真呢
我講個例項吧，周邊有位女性朋友，能力很強，工作很好，壓力很大，患有耳鳴並不在意
大概3年左右，耳鳴由原來的高音訊，變成了“隆隆隆”的聲音，幾乎失聰。
耳鳴如果變成這樣，那就是24小時的折磨，身體扛到極限疲憊昏過去才能睡覺。
希望，每個人都保持一個好身體，健康狀態。
畢竟，我寫了很久。哈哈
我自己耳鳴大概有4年了，在26歲，工作心理壓力最大的那年，夏天去，冬天來，耳朵裡還有蟬鳴，我才知道，我是耳鳴了。
耳鳴就是悄無聲息，突然出現在我的生活裡。
我嘗試了所有辦法，去醫院測試，左耳對於高頻聲音幾乎聽不到了，大概退化到50歲的樣子。我開始輸液、吃藥，堅持了3個月，一點效果沒有。我又找到中醫，開始了漫長中藥調理，但最終還是沒有緩解。
我不是醫生，我下面的所說的，僅供參考，這些經驗希望可以幫到你。
1，確認耳鳴的原因
首先我認為是工作壓力導致耳鳴
家族有頸椎病，所以頸椎引發的耳鳴也有可能
腎的相關疾病也會引發耳鳴
等等，這些與我有關，你結合自身，想考慮一下 是遺傳的 還是近期壓力帶來的，還是內臟
我自己觀察耳鳴之後 做了一些生活改變
1，我發現晚睡，喝酒，都會加劇我耳鳴的聲音
每次熬夜和喝酒，我的耳鳴聲音就會加大，左耳和右耳一起鳴叫
2，每天長時間伏案工作，下午6-8點時間，如果沒有休息就會耳鳴厲害
3，當睡眠無法保障，心態比較亂，胡思亂想的時候，耳鳴會引發頭痛
4，飲食我暫時還沒有察覺，不過吃鹽過多，食用過飽，身體感覺很累，也會加劇耳鳴
這些是我觀察自己耳鳴時候的嚴重表現，日常習慣與耳鳴非常相關。
我的理念是，耳鳴不是一天形成的，我們每天改變一點，才能解決耳鳴。
我真對晚睡和喝酒，開始有了控制
1，睡覺我要保持晚上11點前睡覺，絕對不熬夜
2，喝酒絕對不喝大酒，點到為止
3，針對頸椎病我開始學習瑜伽，拉伸身體
4，有規律的運動，例如跑步，每天堅持
5，工作是必要的，但我放棄了高壓工作
6，開始靜坐
以上這些，是真實對我有幫助，並且我已經耳鳴有所減輕。
大家可能認為耳鳴不是大事，何必這麼認真呢
我講個例項吧，周邊有位女性朋友，能力很強，工作很好，壓力很大，患有耳鳴並不在意
大概3年左右，耳鳴由原來的高音訊，變成了“隆隆隆”的聲音，幾乎失聰。
耳鳴如果變成這樣，那就是24小時的折磨，身體扛到極限疲憊昏過去才能睡覺。
希望，每個人都保持一個好身體，健康狀態。
畢竟，我寫了很久。哈哈