合理的時間，注意讓眼睛休息。

現在電腦或顯示器都配有疲勞保護顏色，可以設定讓避免眼睛長時間導致的疲勞感。

防藍光眼鏡:阻擋有害光進入眼睛

眼藥水：緩解視疲勞，放鬆眼周

間隔休息遠眺：做眼保健操

補充維生素c：保溫杯裡泡枸杞名目，多吃水果，胡蘿蔔和豬肝都是吃了對眼睛有幫助的。

仙人掌：據說可以吸收輻射，綠色植物養眼

除非是工作所需，建議不要長時間用電腦。

長期用電腦，應合理分配時間，連繼一次不超過3個小時。在連繼用三小時後，過一小時再作安排。

即便是為了工作，一個小時內也要離開電腦5-10分鐘，就算是再忙，打杯水喝、上個廁所，總是需要的，加起來也差不多要五分鐘。

電腦的平膜儘量以綠色，藍色為主。

經常做眼保健操。

個人有一個小經驗，有興趣的朋友不妨試一下。在使用電腦的過程中，有一些不是很重要的工作，比如閱讀一般性文件，這時候可以用一隻眼睛看，另一隻眼睛可以閉著休息。過一段時間之後，再輪換用另一隻眼睛。這樣兩隻眼輪流使用。感覺會舒服許多。

在做一些重要工作的時候，不建議這樣，以避免工作出現失誤。

HDMI把螢幕投到電視上，這樣就能遠距離看螢幕了，螢幕光線調暗一點點、用灰度色、黑底、字型顏色調到FCFCFC，也有幫助一些。最好的辦法還是用一小時讓眼睛休息五到十分鐘、閉目養神、極目遠眺。

我也每天都對著電腦工作，最嚴重時候，連續看了十幾個小時，以至於結束後，看外面，遠近明暗都會一時看不清，緩緩才好。後來逐漸開始注意保護眼睛了，我常用的方法如下：

可以用用蒸汽眼貼，或者用蒸汽美容儀的時候，也順便弄一下眼睛，很舒服。但這個要注意，可能有人不適應，發紅過敏之類，那就不要用了。用熱水遠距離薰一下眼睛也挺舒服的。

我沒有用，但也有同學經常使用眼藥水的，覺得效果不錯。但最好不要持續使用，乾眼症還是挺可怕的。

保證充足的睡眠。這個非常非常重要，不止關於眼睛，是整個健康的基礎。

每隔一段時間離開電腦休息幾分鐘。

電腦的桌面可以設定成綠色的植物。

食物方面可以吃雞蛋，還可以吃些動物的肝臟（比如豬肝一類的），還有魚類等。

晚上有時間的話儘量運動一小會，運動可以促進全身血液迴圈，對眼睛也是一樣。

然後就是喝一杯牛奶，美美的睡上一覺。牛奶對眼睛也是有好處的，又能提高睡眠質量，安穩的睡眠質量使得身體各個機能得以恢復。