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  • 1 # 李宏的美食製作

    1、西瓜:是夏季最主要的水果。吃西瓜有什麼好處是,西瓜中含有大量的水分,被喻為“天然的飲料”,而且營養豐富,成為很多人消暑的首選水果。西瓜味甘性寒,有消暑除煩、止渴利尿之效,有“天然白虎湯”之稱。患有水瀦留的人可以多吃,利尿效果特別好。哪些人不宜吃西瓜?體質虛弱、月經過多、消化不良的慢性胃炎者不宜多吃,西瓜吃多了傷脾胃。另外,吃西瓜時還要注意,西瓜變質後不可以吃,不然的話容易引起急性胃腸炎。

    2、蘋果:蘋果被喻為四季養生的水果,無論是男女老幼都喜歡吃蘋果。吃蘋果既能幫助消化,又能幫助降脂減肥。吃蘋果的好處是,蘋果含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等。它富含的糖類和鉀鹽塞,有清熱止渴之功效,還能緩解精神疲勞,而且蘋果還是防癌抗癌的食物呢?健康生活小貼士:蘋果一般人群均可食用,但因蘋果富含糖類和鉀鹽,冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病的人不宜多吃。參考文章:吃蘋果的好處有哪些?

    3、哈密瓜:據健康飲食小常識介紹,哈密瓜有“瓜中之王”的美稱,含糖量在15%左右,形態各異,風味獨特,有的帶奶油味,有的含檸檬香,但都味甘如蜜,奇香襲人,飲譽國內外。大暑吃什麼好呢?吃哈密瓜啊!哈密瓜不僅好吃,而且營養豐富,藥用價值高。有清涼消暑,除煩熱,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。但哈密瓜性涼不宜吃得過多,以免引起腹痛腹瀉。

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