什麼是硬板床

硬板床並不是詞面意思上的硬板一塊，上面也要有床墊，厚度大約5cm左右最好。這是要和大家說明白的。

脊柱由7塊頸椎，12塊胸椎，5塊腰椎，一個骶椎和一個尾椎構成。它們並不是垂直的疊加在一起，從側面看是有一定的彎度。因此形成了頸曲，胸曲，腰曲和骶曲這四個彎曲。這些曲度是為了維持穩定，吸收振動和增加活動度。

人們在站立、行走和坐位時，脊柱受壓明顯。因此椎間盤容易出現病變，導致一系列症狀的產生。當人躺下時，脊柱所受的垂直力量就消失。站立時脊柱就像幾個人垂直疊加在一起，每個人都受力。躺下時脊柱就像幾個人並排躺下一樣，每個人都沒壓力。所以說躺著對脊柱的壓力最小。

但是躺著也需要有合適的床墊和良好的姿勢。目的是使脊柱的生理彎曲，維持在正常位置。當過度彎曲和伸直時脊柱四周的肌肉就會疲勞引起腰痠背痛，甚者出現腰椎間盤突出的症狀。

很軟的床墊能給人們一種舒適放鬆的感覺。但是在睡眠中，由於人的肩及臀部較重在重力作用下下陷明顯，這樣就導致脊柱彎曲度變化。不能維持正常的生理曲度。並且人在睡覺過程中自身防禦力降低，不能有效的調節。脊柱四周的肌肉就會因為長時間被動拉伸而疲憊不堪。清晨出現腰痠背痛，頸部不適等症狀。

如果是硬板一塊人們躺在上面時，脊柱的正常生理彎曲也得不到適當的支撐。而出現彎曲度的變化，因而出現脊柱不適症狀。

超過半數以上的椎間盤突出患者。經保守治療配合硬板床休息後能明顯緩解症狀。這就充分說明床墊對脊柱的影響。為了我們的脊柱健康一定要選擇合適的床墊。對我們脊柱的正常生理彎曲有效的支撐。希望這些能給大家帶來幫助。

這是有可能的，但更多的是要注意的睡姿，建議你瞭解一下昂首床墊，如下：

經常用它來矯正脊柱兩三個小時，這是很有利於脊健康的，請了解。