肯定是老母雞，因為月經後氣血兩虛，子宮內膜需要恢復，雞肉補氣血，對恢復身體很好。一般坐月子大家都吃母雞肉，月經也是小失血，每次月經後吃雞湯補補身體很好，而老鴨子性寒，女孩子子宮受寒就容易血凝形成淤血體質， 影響月經正常週期，最後就不能正常排卵影響生育。老鴨性寒能夠滋陰降火，適合更年期已經絕經的婦女，內火重心理煩躁喜歡發脾氣，動不動就口乾舌燥的人。

我們要評定一樣食材吃還是不吃好，首先我們應該先做食材成分分析。

第一，老母雞的蛋白質比例相比起來，含量成分要高很多，而且雞肉的肌纖維很容易被人體吸收，老母雞的磷脂類成分對我們人體新陳代謝，疏通血管，防止血管的動脈硬化，幫助很大，同時對我們想要增強體能，強健體質有非常大的滋補作用，而特別是在月經期如果有表現體虛乏力，氣血不足，月經不正常，很推薦經期的過程中和經期前後都做補充，因為我們不能總是在有出現不良症狀的時候，才去做滋補作用，提前養身調理是最好的。

第二，我們來說下老鴨的食材成分，老鴨屬於清補類食材，很多用來養脾胃，一般建議用來夏季氣候食用，清勞熱，性偏涼，骨頭富含膠原蛋白，鈣質，而鴨肉中的鴨血主補血清熱毒，適合血虛，女性生理期比較悶熱的體質，同時鴨的內臟富含鐵，鋅等維生素，而女性貧血的常見，所以適合血虛的體質滋補。

總結：從上面的分析，我們根據自己的身體體質情況，再來選擇會更加精準的適用你的體質，例如：感覺身體非常虛弱，乏力，那麼推薦首選老母！

例如：感覺身體比較上火煩熱，建議選擇老鴨湯！

應該老母雞補些，大家都是說煲點老母雞湯補下，我喜歡在經期過後煮點紅糖紅棗雞蛋水喝，補血養顏，女人都會有點貧血，每個月都要花點時間煮點補血補氣喝，好好愛自己哦！