在《國際標準舞》中，有5項摩登舞和5項拉丁舞，無論摩登舞或拉丁舞，必須有特定的舞伴或熟悉的舞伴共舞，如果是不熟悉的舞伴，兩位舞者達不到默契，舞蹈動作會很彆扭。

如果是舞廳舞，兩位舞者不熟悉，舞蹈效果也不好。

剛開始學基本功，也就是基本步不用舞伴，自己認真學練體會，到第二階段，就需要舞伴了，當然舞伴不好找，要提高水平，就得有個比較固定，好學，有耐心，真心喜歡舞蹈的舞伴，兩人才能練好，有進步，當然有個好老師也很重要。

國際標準舞不同於廣場舞和普通交誼舞。舞伴之間的配合很重要，舞伴之間一個輕微的暗示及一個眼神的交流，相互之間就可以明白，特別是多人在一起表演時，可以避免相互之間的干擾。而且固定舞伴，舞蹈配合也更加默契。

摩登舞的舞伴當然很重要，因為摩登舞的一大優點就是男女互補，雙方在練舞的過程中身體和精神不斷提高，所謂男女搭配幹活不累。

問題是很多練摩登舞入門以後的人都感覺舞伴難找甚至比找老婆還難。這是什麼原因呢？

舞蹈是技術和感覺高度統一的藝術，技術有標準，可人的感覺沒標準，或者說精神有個性，於是問題就集中在感覺如何契合了。你說現在夫妻離婚的都這麼多，何況感覺是舞蹈壓倒一切的東學。

一般來說，有一定基礎的人一搭手都能跳得不錯，所以說沒舞伴就不能跳的說法是不對的。

反觀很多舞友，剛開始和舞伴一起學舞很狂熱，恨不得一天三場，可一段時間以後激情減退越來越懶得動，甚至連舞都不跳了，究其原因就是原來的舞伴散了。

我三年多了，一直沒舞伴，但基本上每天都能練功一個鐘以上，而且越練越精神，越練越有感覺，到舞廳裡一般有遇到水平差不多的就跳幾曲，那些交誼舞在走路的我寧可不跳自己練功。