不要長時間玩手機，那對視力不好！這並非危言聳聽，長時間看電視，你未必時刻盯著電視螢幕，還會扭頭看看其他，從而讓雙眼視線實現長短切換，避免疲勞。而看手機，絕大多數人都聚精會神、廢寢忘食地看，根本不記得時間，雙眼更容易疲勞，從而長久性影響視力。

建議每天對著電腦或手機螢幕的時間最好控制在4~6小時，特別是玩手遊，玩半個小時要停下休息10分鐘，讓眼部肌肉放鬆

我是一週上六休一。每天八小時。下完班基本在刷手機。看看新聞，刷刷抖音短影片。手機一天兩充。一天24小時。差不多有六個小時在玩手機。真是虛度光陰，浪費寶貴生命。如有其他愛好的，可以@我。

現在的生活節湊，手機是我們每天陪伴最久的夥伴。我們每天吃飯在一起，睡覺在一起，上廁所在一起，我們無時無刻都在刷機。

說下我每天使用手機的習慣：

4.吃完飯在公司沒事做，可能會和幾個同事一起玩會遊戲，一直玩到上班時間。

5.下午上班回家在路上同樣是玩手機。

一天的時間就這樣過去了，仔細看了 我們會發現，一天中我們幾乎離不開手機，除了8小時工作以外，幾乎都在使用手機。

我覺的我的一天幾乎玩手機時間在3-5個小時，佔得比例很挺高。

據媒體調查顯示，約30%的人每天要花5-8小時在手機上。不過年齡段不同，職業不同都會影響著玩手機的時間長短！

就我而已，我幾乎每天平均玩手機4小時，有時候達到5甚至6小時。

這種狀態我至少維持了四年了。統計一下這些手機使用時間，自己會嚇到。

自身最深刻的體驗就是，視力很差。近視四百多度還有散光。

這樣持續了很長時間，身體狀態也差了很多，極少鍛鍊，久而久之也有了啤酒肚。

不過我還是建議大家，儘量減少玩手機的時間，控制在一兩個小時之內，花多點時間在鍛鍊上，和多花時間陪自己的親人。