回覆列表
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1 # 德佑房產盧向元
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2 # 青山不老人自在
或許你只是想透過吃東西轉移下你的注意力，或者透過不間斷的咀嚼動作進行心裡發洩，目的還是要釋放減輕你的煩惱程度。如果，你感覺吃東西能達到釋壓減煩的作用，也未嘗不可。如果，你為此感到更加痛苦，建議你可以換個方式，比如跑跑步、爬爬山、健健身之類的活動。當然，最為根本的還是，冷靜下來，認真分析讓你感到煩惱的事情找準讓你煩惱的原因是事情本身，還是你自己的認知模式，對症下藥，積極解決問題，穩妥處理事情，改變自我不合理的認知行為模式，消除煩惱之源，開心快樂生活。
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3 # 學一點心理
如果我被很多事情煩著，我會選擇宣洩出來，比如跑步、唱歌等等。透過運動釋放自己，消除煩躁，也能順便健健身。而唱歌能讓自己全身得到放鬆。不唱的話，也可以聽聽音樂，都說音樂能夠陶冶情操，聽聽音樂，化解一下精神上的疲憊感，可以使心情平和。
吃東西的話，是可以轉移注意力，也是個不錯選擇，但經常這樣子可能會容易變胖，到時候又懊悔或者更加煩惱，反而白白增添了一件煩心事。
感覺焦躁了，還是換另一種方式比較好。和家人、朋友聊聊天也是一個不錯的選擇，傾訴一下心事，或者開開玩笑，可以消除一下煩躁的情緒。
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4 # 心生領界
面對焦慮，事物會讓你感到放鬆和減壓。但你又因為吃了過多的食物產生新的煩惱。所以你可以尋找一種另外的減壓方式幫到自己。
鄒姝姝
薩提亞模式取向諮詢師
“七巧板”兒童生命發展專案講師
性多元文化諮詢師和倡導人
自己煩的時候也是喜歡吃東西，但是自己胃口還不錯，所以不怕焦躁，而且每次吃完心情就大好，如果焦慮的話，吃的時候還是儘量少吃垃圾食品，應該會好點。比如說可以吃水果，堅果，麵包等等。個人觀點，僅供參考。