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  • 1 # 鍾文整脊康復

    這種情況還是比較常見的,很多椎間盤突出的患者,除了有椎間盤突出的問題,往往還伴有生理曲度變直 小關節紊亂 脊旁軟組織慢性勞損積累的問題,因此即使透過保守治療緩解神經壓迫的症狀,但由於椎體失穩和脊旁筋膜炎的影響,多會出現容易酸累,活動受限等情況,這類情況一方面需要定期複診治療,一方面需要配合適當的功能鍛鍊恢復,早期鍛鍊以靜態拉伸為主,像單槓拉伸 平板支撐 抬腿拉伸這類,後期肌肉力量恢復,還可以嘗試游泳鍛鍊,對於腰曲恢復 增強肌肉力量都有不錯的效果。

    在日常生活工作要注意勞逸結合,避免長期伏案或單一姿勢過久,暫時不要進行劇烈運動或負重鍛鍊,像急轉急停的運動及單邊運動也不太適合,不要坐太低太軟的椅子,不要睡太軟的床,注意保暖,避免著涼。

  • 2 # 疼痛診療劉醫生

    腰突症保守治療後覺得腰周疼痛,為什麼?

    腰突症是指腰椎間盤突出壓迫或者刺激了神經根引起腰腿痛。急性期需要絕對臥床休息。

    臥床休息對於腰突症的意義非常重大,人的腰椎是屬於負重關節,在人站立或者勞作的時候,承受巨大的壓力,哪怕是坐也是也承受很大的壓力,只有躺著時候腰椎壓力適最小的,椎間盤就更能得到休息,突出的髓核才有不加重或者回納的可能。

    腰突症臥床休息的時間比較長,一般都要幾個月,這樣躺久了對於腰部的軟組織也是一種傷害,久躺少動。軟組織受壓,血液迴圈不暢,久而久之就會形成腰背肌筋膜炎,表現為腰部的酸脹痛,躺久了或者睡到半夜痛醒,起來活動後減輕,疼痛部位喜歡用手去按壓或捶打後疼痛減輕,疼痛部位怕涼喜熱,這都是腰部肌肉勞損的表現。

    出現這個情況可以在家熱敷,或者用吹風機熱風吹一吹可以馬上有效緩解,吃點肌肉鬆弛藥。平時躺久了稍微起來活動活動,勞逸結合。

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