這種情況還是比較常見的，很多椎間盤突出的患者，除了有椎間盤突出的問題，往往還伴有生理曲度變直 小關節紊亂 脊旁軟組織慢性勞損積累的問題，因此即使透過保守治療緩解神經壓迫的症狀，但由於椎體失穩和脊旁筋膜炎的影響，多會出現容易酸累，活動受限等情況，這類情況一方面需要定期複診治療，一方面需要配合適當的功能鍛鍊恢復，早期鍛鍊以靜態拉伸為主，像單槓拉伸 平板支撐 抬腿拉伸這類，後期肌肉力量恢復，還可以嘗試游泳鍛鍊，對於腰曲恢復 增強肌肉力量都有不錯的效果。

在日常生活工作要注意勞逸結合，避免長期伏案或單一姿勢過久，暫時不要進行劇烈運動或負重鍛鍊，像急轉急停的運動及單邊運動也不太適合，不要坐太低太軟的椅子，不要睡太軟的床，注意保暖，避免著涼。

腰突症保守治療後覺得腰周疼痛，為什麼？

腰突症是指腰椎間盤突出壓迫或者刺激了神經根引起腰腿痛。急性期需要絕對臥床休息。

臥床休息對於腰突症的意義非常重大，人的腰椎是屬於負重關節，在人站立或者勞作的時候，承受巨大的壓力，哪怕是坐也是也承受很大的壓力，只有躺著時候腰椎壓力適最小的，椎間盤就更能得到休息，突出的髓核才有不加重或者回納的可能。

腰突症臥床休息的時間比較長，一般都要幾個月，這樣躺久了對於腰部的軟組織也是一種傷害，久躺少動。軟組織受壓，血液迴圈不暢，久而久之就會形成腰背肌筋膜炎，表現為腰部的酸脹痛，躺久了或者睡到半夜痛醒，起來活動後減輕，疼痛部位喜歡用手去按壓或捶打後疼痛減輕，疼痛部位怕涼喜熱，這都是腰部肌肉勞損的表現。

出現這個情況可以在家熱敷，或者用吹風機熱風吹一吹可以馬上有效緩解，吃點肌肉鬆弛藥。平時躺久了稍微起來活動活動，勞逸結合。