主食和零食都不可忽視，特別是零食的給法是家長要特別注意的。

在國外寶寶都會有零食，一般寶寶從零食中也是會獲取熱量的，但是零食的種類和食用量的選擇是需要掌握的。一般上午兩餐之間可以給個小蛋糕下午兩餐之間最好是吃點水果，晚上就不可以給零食吃了。

　　不過輔食與零食搭配也要注意，吃零食也應該講究營養價值，適量、少吃為佳，最好選擇營養價值高的水果、奶製品、堅果等。最好在兩餐之間吃，不要吃得太多，以免影響正餐的進食。輔食可以選取乳製品、澱粉類食品、肉或者肉替代品較好，特別注意零食不要選取碳酸飲料和快餐食品，這些對寶寶腸胃身體都不利。

1、果泥。想讓寶寶成長更健康，飲食的時候自然少不了水果，但寶寶小的時候，很多水果都沒有辦法直接吃的，因為太硬了。所以這時家長可以給他準備一些零食果泥，這些果泥是被均勻打碎的，變成了半固體的狀態，非常適合還沒有長牙的寶寶。並且多吃果泥，可以讓寶寶獲取到足夠到的維生素和膳食纖維，讓他身體和腸胃都更健康。

2、優質的堅果。堅果也是非常適合寶寶吃的零食，因為堅果的營養價值都很高，而像榛子、核桃等堅果還可以明目補腦，對寶寶的智商發育大有好處。但寶寶在小的時候，喂他吃堅果，儘量打碎或者磨成粉末放入輔食中，不要吃整個的，不然可能會卡到寶寶喉嚨。不過堅果雖好，也不能給寶寶多吃，裡面油脂含量太高，容易讓寶寶變胖。

3、乳類零食。寶寶經常喝奶可能也會出現厭煩的情況，所以家長也可以適當的給他吃些乳類的零食，換換口味。乳類零食裡面的乳酪、奶片、酸奶等，都含有豐富的維生素和各種礦物質，對寶寶發育極有好處。但也不能讓寶寶多吃，零食畢竟只是加餐，不能作為主食。