你的現象叫做強迫性思維，不屬於強迫症，強迫症一般會伴有明顯的強迫動作。你大概屬於輕度或中度神經症。神經症是一種心理問題，輕度可以自行解決，如果出現泛化，影響到身心及社會生活的話就要及時找心理諮詢師解決。

其實，人的記憶很怪的。而且有時，是無意識的。就象我們不能感覺尖銳的東西一樣。你這件事對你很重要，當然就要用很長時間來想，來思考。開心不開心和這件事沒關係，只是太在意這件事對你造成的影響。

天不會塌，地不會陷，太陽每天都東昇西落。開心過好每一天！祝你生活愉快！

一直強迫自己去想一些東西。其實，不是強迫，而是無意識自然想起。一般來說，我們從小到大，都會遇到一些成功與挫折、勝利與失敗等，都會在我們心中留下印記。或深或淺，隨著歲月的流逝，歲月風浪的沖刷，一些印記會漸漸淡去，但一些印記卻反而日益清晰，難以忘懷而且還會經常不由自主地回想起來。你就是想忘記 ，那是不可能的。你愈想忘記，每一次回想，就又一次加重記憶，更是記憶深刻。就是你一時忘了，但看到類似的情況，本沉入心底的，卻又是瞬間浮現上來。這乃是人之常情，無可避免。而不是強迫自己去想。

因此，一些東西，過去了就讓它過去，不要在唸念不忘，懂得放下，就是最好的解脫。但就是放不下怎麼辦？愚建議：

一、不要看重過去的事兒，不要再當一回事。沒什麼，大家都這樣，不如意事常八九，怎能事事順心？我這方面不如意，他可能是那方面不痛快。總之，沒什麼，自我安慰，以減輕自己的心理負擔。

二、自我找樂趣。每當回憶不痛快時，去做自己喜歡的做的，比如，讀讀、寫寫、畫畫、運動、遊玩、手工等等，或去做公益活動等。忙碌，避免胡思亂想，也無暇於胡思亂想，也是一大解脫辦法。

三、別把自己太當回事。少考慮自我，別對自己過於苛刻，別想完美，隨遇而安，閒適生活，別太在乎別人怎麼看。自己的生活自己過。學會自我放鬆，走自己的路，讓別人說去！