首先你應該看看你的睡眠質量如何人在長期睡眠不充足的情況下幹任何事都不起勁的另外呢你要常常誘發那種使自己開心的念頭比如你可以把一些簡單的字寫在手上比如：我很幸福那麼每當你每一次看自己手上的字的時候你要發自內心的去體會這幾個字

還有啊人有煩惱的時候也是正常的不過當聰明人碰到煩惱的時候他們都會馬上反問自己為什麼我現在會有煩惱呢可能是我有些做法錯了吧很顯然這裡面存在私心的問題。比如有一次你們公司要組織去春遊剛好在你家故鄉那兒有一個旅遊勝地而你已經在公司待了好幾年沒回家了那麼在投票選擇地方的時候你會很著急著要大家投你的家鄉那如果最後依然沒有選擇到你家鄉那麼這時候你煩惱就來了對不對所以這存在著私心的問題你隨他去吧如果最後選擇你家你高興不選擇你家你也不會太失望、把私心放小一點吧你會開心起來的

但行好事莫問前程！筆芯

因為你身邊的生活環境吧，你可以多想想開心的事，讓自己換種方式去面對身邊的事情，誰都有不開心的時候，但不要讓自己一直沉浸在這種心情中，沒事多出去走走啊，吃點自己喜歡的東西啊，聽聽自己喜歡的音樂啊，想想自己以後的生過還有很長，怎麼過都是一天為何不開心的去過呢！

我們可以在心情不好的時候找一個人傾訴一下，也是一件不錯的事

不開心我也有，但是在我這隻停留很短暫的時間。

我如果很生氣的時候我會靜下來自己可以安慰自己，一般吃點好吃的睡一覺，第二天早上起來就會又是開心的一天！

人生短短几十年我們不能左右任何東西，唯一可以左右的就是自己的心情！

好好善待自己，讓自己開心快樂走完這一生！沒有什麼是過不去的。